产后掉头发很厉害怎么办,生完孩子掉头发很厉害怎么办,产后掉头发很严重怎么

导读: 产后掉头发很厉害怎么办 1、保持乐观的心态 产后掉头发的新妈妈们要保持心态平和乐观,避免精神紧张 ,因为紧张的情绪只能加重脱发的程度。 心情不能放松,会引起植物神经功能紊乱

齐齐哈尔时尚网小编提示,记得把"产后掉头发很厉害怎么办,生完孩子掉头发很厉害怎么办,产后掉头发很严重怎么"分享给大家!

产后掉头发很厉害怎么办

1、保持乐观的心态

产后掉头发的新妈妈们要保持心态平和乐观,避免精神紧张 "因为紧张的情绪只能加重脱发的程度。

心情不能放松"会引起植物神经功能紊乱"头皮血液供应"头发营养不良"这也是脱发掉发的因素之一。

2、饮食营养均衡

产后掉头发的新妈妈们要科学膳食,营养均衡。

尤其是哺乳的产妇 "更应注意增加营养" 多吃新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等,以满足头发及身体对营养的需要。

3、经常按摩头皮

产后掉头发的新妈妈们经常用木梳梳头,用指腹轻轻地按摩头皮,这样可刺激头皮,促进头发的生长以及脑部的血液循环,有利于头发的新陈代谢,加速新发的生长。

4、定期洗头

新妈妈们由于产后体内激素恢复到怀孕以前的平衡状态时 "头皮和头发的含油量会增多 "因此要定期洗头

并且选用性质温和,适合自己的洗发用品,洗发时要注意,应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗。

产后掉头发吃什么好

1、多吃蔬菜和水果

蔬菜和水果属于碱性食物,多吃这类食物能中和酸性毒素。如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性,也会造成掉发。

2、补充铁质

有30%的产后脱发掉发是缺铁所致,所以可多吃一些含铁的食物。

含铁量较丰富的食物,如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

3、补充蛋白质

头发最重要的营养是蛋白质。所以"新妈妈们在饮食方面"除了应注意均衡摄取"还应该添加一些富含蛋白质的食物"如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等。

齐齐哈尔时尚网 qqdjxw.com