推荐孕妇营养餐食谱 补铁和补脾养血两不误
齐齐哈尔时尚网小编提示，记得把"推荐孕妇营养餐食谱 补铁和补脾养血两不误"分享给大家！
经常让孕妇吃一些滋补的食物，又怕妊娠高血压，而除开这些之外，一些补血和补铁的食物才是更重要的，下面亲子达人分享推荐孕妇营养餐食谱，让准妈妈们补铁和补脾养血都能做到两不误。
菠菜鸭血汤
菠菜中富含了很多的铁、钙、蛋白质和维生素，也是热量较低的一种，经常吃多了滋补的食物，偶尔换下口味还是不错的，不但可以纠正贫血的症状，还能有清火排便的作用，清爽可口又很美味。
八宝养血粥
八宝粥中富含了粥中桂圆、莲子可补脾养血，加上大枣，以及养胃的糯米，加上健脾利湿薏仁，对于有气虚的孕妇来说是非常合适的一款，排便次数较多人也可以服用。且这种粥又不会很上火，做法也非常的简单，
排骨花生汤
花生中富含了一些脂肪酸，对于孕妇来说是可以增加两个人的能量，这款汤的蛋白含量也比较高，荤素搭配合理的做法，加上清香又不会油腻的味道，最适合嘴挑剔的孕妇了。患有妊娠贫血症的人也可以食用。
-
女性怀二胎初期症状是什么由于个人身体素质的不同，女性怀第二胎的症状也会有所差异。二胎可能生的是女孩也可能是男孩
2019-01-24 亲子
-
很多父母会发现宝宝喜欢趴着睡觉，一时半会还纠正不过来。为什么宝宝对趴着睡觉有着天生的爱好。趴着睡觉好吗？有什么
2023-05-04 亲子
-
鲈鱼可以做清蒸或者是红烧，尤其是到了现在这个时节，鲈鱼的上市是比较鲜美的，而且鲈鱼含有丰富的营养物质，其中所含
2020-02-16 亲子
-
宝宝缺锌是一种还比较常见的现象，很多宝宝在成长过程中都有可能出现缺锌的现象，而这时家长是要想办法给宝宝进行补锌
2023-04-26 亲子
-
很多妈妈会发现宝宝在睡觉的时候特别容易出汗，有的是宝宝头上出汗比较多，有的则是宝宝的背部出汗比较多，尤其是夏天
2023-08-29 亲子
-
家长都希望自己的孩子能够自信满满，遇到事情自己也能自己有一套能够解决事情的办法，父母都想吧最好的给自己的孩子，
2019-01-14 亲子
-
牛奶中含有丰富的蛋白质和营养元素，很多家长都会让孩子坚持喝牛奶。但是市面上有一些假牛奶，一旦家长不慎购买，很可
2023-04-27 亲子
-
孩子的出生是天大的事情，对于不少准爸妈来说，给孩子选择一款实用的婴儿车，因为在孩子出生后，婴儿车将会用的频率高
2019-01-12 亲子
-
背背佳的名气与口碑在国内已经基本人尽皆知，正面与负面的皆有，有的人说有副作用，有的人说对驼背效果很好，有的说背
2019-01-24 亲子