妈妈管越多,孩子越不愿意敞开心扉

导读: 和谐的亲子关系首先应该建立在有效的沟通上,而并不是母亲单方的唠叨。很多女生也都会有这样的经验,母亲的喋喋不休让母女之间更加疏远。而自己当母亲的时候,又会将

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宝宝缺钙怎么办

虽然孩子缺钙的一般表现为佝偻病,但是经过大数据调查研究表明,佝偻病的直接原因其实是宝宝缺维生素D,所以补钙的同时配合服用维生素D会有很好的效果。

宝宝补钙方法

含钙食物的摄入

妈妈需要改善膳食结构,提高膳食钙元素摄入量,多给孩子做一些钙营养含量多的食物。

含钙食物的烹饪

妈妈需要改进烹饪技术,增加膳食钙的吸收,比如烧菜的方式、火度都需要注意,不要让钙流失浪费了。

有乳糖不耐受症状(指在摄入大量乳糖后因无法正常代谢乳糖而出现腹泻、腹胀或腹绞痛等症状)的孩子可以选择去乳糖牛奶、豆奶、酸奶,或饮牛乳同时服乳糖酶;

植酸:放蔬菜在沸水中焯一下,让草酸溶于水中;

熬骨头汤: 熬骨头汤时加少许醋,骨钙溶出,钙浓度由每分升1.0mg~1.2mg增加到178mg。

服用补钙剂或钙保健

钙补充剂溶解度好,能促进钙吸收。

钙剂的含钙量:8%-9%

乳酸钙,天门冬氨酸钠:13%

苏糖酸钙:13.6%

柠檬酸钙,甘氨酸钙:21%

磷酸氨钙:23%

碳酸钙:40%

宝宝补钙要点

补钙同时要补维生素D或配以足够的户外活动;

分次补钙比一次补钙好,饭后补钙比空腹补钙好;

钙剂与桔汁等酸性饮料同服能够促进钙吸收。

宝宝补钙原则

不缺不补,缺了才补,缺多少补多少。补钙剂量一般以摄入钙达到膳食推荐量为准,补钙剂量=膳食钙推荐量-摄入钙量。

儿童补钙剂量

婴儿:100mg

幼儿:200mg

学龄前儿童:300mg

小学生:300mg

中学生:500mg

宝宝何时开始补钙

如果母乳充足或配方奶喂养婴儿一般是不会缺钙的;6个月后婴儿添加辅食,奶量减少,可补钙;青春期儿童喝奶少时也可考虑补钙

宝宝补钙到何时为止

妈妈需要以孩子的膳食钙为准,膳食钙充足的话就不用再补了。我国居民每年膳食中的钙为推荐量的一半,另一半若以牛奶补充,则牛奶的毫升数达到推荐量的一半,就可以停止补钙

牛奶1毫升含1毫克钙,而婴儿配方奶100毫升含60-80毫克钙。

孩子补钙少不了,但是也要记得适量补钙,缺多少补多少哦!妈妈们还可以平时带着宝宝多出去晒晒太阳,也有利于钙的吸收,增强宝宝体质健康呢!

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