母乳该如何保存最好？宝妈对比下这3种存储方式

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母乳可以存放多久是很多新手妈妈都很关心的问题，尤其是职场妈妈。大家都知道母乳喂养对宝宝很好，其实对妈妈也好处多多，产后母乳喂养不仅能帮助妈妈产后子宫恢复，减少产后出血的机会，最重要的是，罹患乳房癌、卵巢癌及骨质疏松等几率大幅减少。

既然母乳喂养有这么多好处，那么母乳又该如何保存呢？能保存多久呢？

母乳该如何保存？

母乳的保存分三种方式，室温、冷藏、冷冻保存，在不同的保存条件下，所能存储的时间也是不同的，母乳中的营养物质也会发生变化，下面具体来看一下这三种存储方式，以及在这三种存储条件下，母乳所能存放的时间。

1、室温下正常存储

母乳妈妈挤出的奶水如果需要隔餐喂给宝宝，如果室温在25度以下，就不必冷藏，正常存储就好。如果是放在室内的冰桶里最多能存放24个小时。

2、冷藏存储

母乳如果放进冰箱冷藏存储，如果存放72小时以内，母乳中的营养物质不会受很大影响，只有维生素C，在存储6小时候就会开始大幅减少。

而存储了96小时候，母乳中的很多成分就会发生变化，白血球的总数量会下降16%，乳糖量、总蛋白质量会下降5%，维生素E会下降约25至30%的量。

3、冷冻存储

如果需要长期的保存母乳，有些妈妈直接就丢进了冷冻柜了，相比冷藏来说，放在冷冻柜中的母奶，营养物质的状况改变不大，维生素C减少的量也较低。

这样看来冷冻是存储母乳的最佳方式了，但是值得注意的是冷冻之后再解冻的话，可能导致少许的蛋白质变性。

所以总结来说，这三种方式各有利弊，值得提醒的一点是，解冻后的母乳如果没有喝完是不可再放回冷冻的，应该舍弃。

有关母乳的存储问题，各位宝妈还有什么疑惑吗？欢迎在评论区留言。

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