怀孕前早上有这3个坏习惯，怀孕后尽快改掉！不

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文丨福林妈咪

之前总是孕妈或者宝妈找我咨询问题，昨天有个宝爸，不对，准确的来说是准爸爸来找我咨询问题，关于他怀孕两个月的妻子。

他说：“我老婆上班很忙，所以每天早起后都没有好好吃饭就急急忙忙的上班去了。以前没怀孕之前我说她不听，后来也就不说了，但是现在怀孕后，她还是这个样子，会不会对胎儿有什么影响啊？”

看到这个问题，我真的觉得有必要写篇文章来告诫孕妈们，在孕前养成的坏毛病，怀孕后可得赶快改了。一日之计在于晨，早上对于孕妈来说是很重要的，如果你早上起床后有这三个坏毛病，不尽快改掉，伤害的是你肚子里的宝宝，有你哭的时候。

一、赖床不吃早饭

怀孕后不吃早饭，对于很多孕妈来说真的是太稀松平常了，晚上熬夜，白天赖床，尤其是冬天，如果没有什么事情，出被窝对她们来说都很困难，吃早饭这件事情宁愿饿着都不会想去做。

自己一个人的时候，这样做虽然对健康有些损伤，但也不会太过严重，但是有了宝宝就不一样了，胎儿的发育需要充足的营养，尤其是孕中、后期，胎儿的发育更是突飞猛进，这时候如果不吃饱，胎儿怎么健康发育呢？

所以孕妈怀孕后早上就不要赖床了，养成良好的生活习惯，每天早上吃早餐，如果自己实在懒得做，不妨让老公帮你做爱心早餐。

二、早饭过于油腻、重口味

不少怀孕前很喜欢吃油腻、重口味的早餐，尤其是那些无辣不欢的孕妈，怀孕后仍然保持着这个坏习惯，甚至大早上就吃麻辣烫，这样对胎儿的发育是极其不利的。

对于孕妈的早饭，一定要远离油腻、太咸的食物，这类食物营养比较单一，不能满足孕妈和胎儿的营养需求。高热量的食物最好也不要吃太多，避免引起肥胖症和高血糖，这直接关系到宝宝的健康，孕妈一定要多注意，该忌口的食物说什么也得忍住。

三、不吃早饭洗澡或洗头发

上班族的孕妈是最辛苦的，每天早上忙着上班没有时间吃早饭，但还是要为了个人形象洗澡或者洗头发，这一点也是需要注意的，因为孕妈早上不吃饭空腹的情况下，血糖水平会比较低，如果孕妈还存在贫血的情况，洗澡或洗头就更容易导致头晕目眩，若不留神摔倒就不妙了。

孕妈知道自己怀孕后，为了自己也为了胎儿的健康，工作强度就要减轻了，不要那么拼命工作，好好养胎才是最重要的，早饭一定要好好吃。

不管怀孕前孕妈是怎么样的生活习惯，但是既然你选择孕育一个生命，就一定要为肚子里的宝宝负责任。怀孕后就要承担起当妈妈的责任，每天吃好早饭，保证营养均衡，让胎儿健健康康的成长发育。

——今日话题——

你怀孕后有好好吃早饭吗？

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