生完宝宝当天，体重能下降多少？

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对于女性来说，一生有两个发胖时期，除了更年期外就是怀孕期，很多孕妈妈就等着卸货那天，体重能大幅度下降。那生完宝宝当天，一般体重能降多少呢？

看看网友们生宝宝后体重下降多少吧~

网友宝宝贝贝：今天是顺产的第4天，我瘦了18斤，每天2斤的速度下降，宝宝6斤3两...

网友xing心语：我剖腹产的，剖之前称116，剖完出院104斤，瘦了12斤！今天八天了，恢复的很好，肚子都平了。

网友俊俊哥哥：我顺产，生之前124斤，今天是产后第三天104斤，瘦了20斤，儿子7斤6两。

网友三好骚年：生前164斤，剖腹第二天下地145，瘦了19斤。出院时135斤，女宝7斤1两。

理论上，在足月时，假设胎儿重3kg【ps.新生儿出生体重2.5kg（5斤）就达标了，6-7斤左右就挺圆满的了，但是追求8斤娃娃的是什么心态哩？你们个个都爱苗条，却把孩子养成小肥仔小肥妞？？真的好吗？】，足月时羊水大约800ml，那就算0.8kg，胎盘大约重0.5-0.6kg，那么生完之后，就是少了3kg+0.8kg+（0.5~0.6kg）=4.3-4.4kg。

剩下的12.5kg–(4.3~4.4kg)=8.1-8.3kg是什么呢？母体的脂肪、乳房、子宫和血液的增加量。

这几项在生孩子当天是没有没什么减少的。

为何大部分女性生完后对体重下降数值失望？

因为不管是自己顺产还是剖宫产，在实际上在分娩过程中，孕妇们或者是吃了很多东西、喝了很多水、或者是打了很多针，她称重的时候，体重下降的数值甚至不够4.3-4.4kg...

不过大家也不要太担心，如果是在孕期就乖乖地按照产科医生指引控制体重，生完之后，也按要求摄入饮食，等她产后复诊的时候，很多妈妈们都会很满意自己的体重哒。

随着分娩结束，妈妈们体内的血液会慢慢减少，子宫缩小，子宫重量也减少，囤积的脂肪也慢慢消耗，体重当然就自然下来啦~

其实大部分的孕妈咪在产后半年~1年左右，体重才会恢复到怀孕之前。而生完宝宝减不下来的体重多是孕妈咪怀孕期间没有合理控制饮食而造成的。

月子期间如何适当控制饮食？

1、可以适当饮用红糖水，补铁、利尿。红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进恶露排出，防治尿失禁。不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长，最多不要超过10天。

2、少食多餐，不可贪吃。因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上，因此，每顿饭不宜吃太多，可以饿了再吃。

3、要多喝一些温的白开水，避免冷饮。饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用，应该多喝一些温热的白开水，补充大量出汗时体内丢失的水分。

4、不要为了恢复身材，而控制饮食的摄取量。对于月子里的妈妈，尤其是进行哺乳的妈妈，应该保证足够热量的摄入，哺乳的妈妈每天应比正常的女性多摄入700卡的热量，所以这个时期绝不能采取节食的手段瘦身。

编后语：瘦身是女人一辈子的事业，生完当下不可能立马瘦下去，妈妈们也不要失望，相信产后合理的饮食加运动，能让你拥有少女般身材。

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