产后脱发？不想中年秃顶，教你3招，拯救脱发危机

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产后脱发真正的“元凶”，是下面这仨

那天，我刷手机看到一条扎心的微博。

问：“为什么当年的非主流不再流行了呢？”

答：“因为大家已经没有当年的发量了。”

看完微博的我忍不住哭出了声，真•心有余而发量不足。

而对于我们这些老母亲来说，产后脱发更是来得太快，就像龙卷风，让人猝不及防。家里哪儿哪儿都有头发，沙发上、地上、床上，唯独头上没有。

生娃前的我

产后脱发的我

今天我就和大家说说为什么会出现产后脱发，以及如何拯救我们的头发以防止中年秃顶。

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产后脱发三大“元凶”

不少妈妈可能会认为，脱发是因为怀孕生孩子之后身体虚弱，或者母乳喂养使身体营养过度“输出”导致的。但其实，这些理由看着像那么回事儿，但和产后脱发还真没多大关系。

产后脱发真正的“元凶”，是下面这仨。

产后激素骤变

我们的头发，从生长到脱落，本身就有一定的代谢周期。每天都会有大约20~100根头发不知不觉地掉下来。

但是在孕期的9个多月里，由于体内激素水平升高，本该脱落的头发，很多都没有按时掉下来，而是在“超期服役”。

大家可以回忆一下，怀孕的时候，是不是觉得头发浓密了一些呢？

宝宝出生后，因为体内激素水平很快就会下降到孕前的水平。所以，孕期积攒下的那些“超期服役”的头发，就会在短时间内集中、大量地脱落。造成恐怖片一般的惊悚效果。

就比如我，曾经因为怀孕时候头发浓密而沾沾自喜，产后才发现，什么叫高兴得太早。

一般来说，产后1~4个月，是脱发比较明显的时间。之后也要花上一段时间，头发才能重新建立起正常的代谢周期。

总体来说，产后半年到一年，头发才能恢复正常的生长状态。

焦虑及压力过大

大家还真不要觉得电视剧里，主角因为情感挫败备受打击而一夜白头是剧本需要，焦虑或压力过大是真的会影响到头发的。

对妈妈们来说，刚生完宝宝，有些妈妈身体各种疼痛不适，睡不了觉；有些妈妈育儿观念和家人存在很大差异，无法沟通；有些因为宝宝身体有状况，身心俱疲。

各方面的压力一拥而上，如果不能及时有效地缓解，一定会给妈妈造成很大的情绪负担。

在精神因素的影响下，头发哗哗掉，看到头发哗哗掉，精神压力就更大了，就形成了一个恶性循环。

清洁护理方式不当

头发健康生长的第一要素是清洁。

如果不及时清洁，环境中的灰尘就会混合着皮脂堆积在发根，使头发出现分叉，断裂和脱落。

同时，油脂和灰尘大量堆积，会使细菌和真菌滋生繁殖，还有引发毛囊炎和头皮感染的风险，问题更严重。

有些妈妈产后不敢洗澡洗头，或是家人固守旧习不让洗，所以头发油腻有异味不说，头皮屑也会越来越多，脱发更是大量增加。

如果洗发、护发、干发的方法不得当，同样会加重脱发问题。

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产后护发三大秘籍

产后脱发是阶段性现象，很难完全避免，但即便如此我们也不能放弃治疗。我们可以通过正确的护理，让头发尽快回归正常代谢周期，避免期间因为护理不当出现更多的头发问题。

彻底洗净头发和头皮

洗头前，先梳头。把发尾梳开，再由发根向发尾梳理。这样可以防止头发因外力作用而分叉断裂，还可以松动灰尘头皮屑，更利于彻底清洁。

先打泡，再洗头。湿发后，先把洗发水在掌心揉搓起泡，再揉进头发里。避免将洗发水直接倒在头发上，过度刺激头皮。

指腹按摩。按摩可以加速血液循环，促进头发生长。千万别用指甲抓头皮，这样非但不能洗得更干净，还会造成损伤。

彻底冲净。用流动的清水，冲洗到完全没有泡沫，把残留的洗发水洗净。

护发素不是越多越好

最好将洗发和护发步骤分开进行，不要选用二合一的产品。护发素能帮助防止头发干枯分叉或打结，保持头发的光滑柔顺。

我一般习惯于把洗发水的沫儿冲完之后就涂护发素，从头皮到发尾，呵护每一根发丝，每抹一坨护发素，就会让我多一丝安全感，多看到一丝不脱发的希望。

但其实，涂抹护发素的正确做法是先用毛巾把头发擦个半干，再用适量护发素涂抹发丝中部至发尾。静置几分钟，再次彻底冲干净。不要湿发涂抹，或是把护发素涂在头皮上，更不能大量涂抹糊住头发。

记住了，这可都是知识点，知识点啊。

别用毛巾使劲搓

清洗完成后，用吸水毛巾包裹头发。用力揉搓虽然干得更快，却很伤头发。

头发能自然晾干最好，着急的话，也可以用吹风机。

吹风机要放在低温档，先将发根和头皮吹干，再整体吹到七八成干的样子，然后等待头发在自然环境中晾干。

湿发时不要用梳子拉扯，等头发完全干透再扎起来。

好了，今天的防脱发知识就讲到这里了，对每一个老母亲来说，不怕猝不及防的惊吓，就怕秃如其来的脱发。

衷心祝愿看完这篇文章的大家不再脱发，让转发来得像发量一样密集吧！