产后大肚子迟迟不消？可能是腹直肌分离哦

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身材走形，几乎是每个妈妈产后都需要面对的问题。

相信很多产后的妈妈可能都出现过小肚腩、腰腹松弛这类的情况，也会觉得开展相应的减肥计划，应该就能很快恢复到原来的身材了。其实这里面有很大一部分幸运的宝妈，能够成功的回到以前的身材。但是，往往事情就是这样的巧合...

不知道亲爱的妈妈们，你们有没有遇到过这样的情况---腰围越减越粗，肚子怎么都瘦不回去，甚至连腹部肌肉都开始变得无力，还可能会伴有全身腰酸背痛！

如果妈妈们出现了以上情况，那么和美东方就要提醒一下你了：“很有可能，你现在的大肚子，不是因为胖！而是因为，你的腹直肌可能分离了！

腹直肌分离

我们都知道，肚子上有8块腹肌。这8块腹肌之间，有一条腹白线，就像拉链一样，把肌肉拉在一起。然而，怀孕的时候，激素会让肌肉组织变得松弛，这个拉链就松了。再加上膨胀的子宫，直接把肌肉群给撑开。中间就出现了一片空隙。这就是腹直肌分离。

识别腹直肌分离

其实妈妈们判定自己是否是腹直肌分离有一个简单方法：妈妈们可以屈膝仰卧，类似于仰卧起坐的动作，在头部慢慢抬起的过程中，会伴随腹直肌的收缩，腹部压力增加。腹部的内容物会向薄弱松弛的白线突出。

如果症状不典型肥胖的妈妈们可以利用B超检查来诊断，无创也没有辐射，也可以排除其他因素导致的腹部突出。妈妈们一定要判断自己是否是腹直肌分离，有的真的可能是因为产后变胖了，腰部的肉肉堆积。

腹直肌分离虽然很难看，但是它并不是真正的脐疝，没有筋膜的损伤，也没有嵌顿的危险，已经发生腹直肌分离的妈妈也不要过度的担心。

不过腹直肌分离可以和脐疝共同发生的，尤其是经历剖腹产的产妇妈妈，这种可能性会高，做好专业的诊断很重要。

出现腹直肌分离的

产后腹直肌分离的产生通常是由腹壁情况、多产和妊娠时造成子宫过大以及各种情况共同作用的结果。

每个个体腹壁的情况有所不同，腹直肌强度力量各有不同，前腹壁中央腹白线的宽度和强度也各不相同。腹直肌相对薄弱、腹白线强度低和腹白线宽度大的女性相对更容易产生腹直肌分离。

多产妈妈由于腹壁反复的拉伸容易导致腹壁松弛薄弱。多胎妊娠、胎儿过大、羊水过多等妊娠时造成子宫过大的各种情况都可导致腹壁过度扩张延伸。以上这些因素发生在腹壁相对薄弱的妈妈们都可能导致腹白线过度变宽、腹直肌向两侧过度分离，如产后不能恢复最终可导致产后腹直肌分离的产生。就好比弹簧拉伸过度后变得松弛度不能恢复一般。

腹直肌分离的修复方法

①运动

有研究表明产后运动对初产妇腹直肌分离患病率的影响，产妇进行腹肌的力量训练，并没有减少腹直肌分离的发生率，但是在一定程度上可以改善腹直肌分离。

和美东方要强调的是，在进行腹直肌分离治疗之前，要先检测盆底肌的肌力。肌力达到三级以上才能进行腹直肌分离治疗，盆底肌是支持、承托、受力结构，盆底肌力量增强，腹部肌肉锻炼才能有效。

②减肥

现在还是很鼓励产妇妈妈通过减重来改善腹直肌分离，但是并不是减肥成功，就能将腹直肌分离治好。

③外科手术修复

如果是较小的缺陷，一般不建议用手术来修复的。但是有明显的症状，对妈妈的心理有很大的影响，腹直肌分离也可以通过手术来修复的，可以改善腹壁的功能。但是腹直肌修复并不会减少腰围，如果想通过这个手术来瘦身的妈妈就不要想了。

手术的并发症的发生率并不高，复发率也比较低。如果腹直肌分离严重，运动和减肥效果不明显，而且严重影响了心理，其实手术也是一种可以选择的方式。

和美东方腹直肌修护项目：通过专业的手法及仪器配合使身体恢复，刺激腹直肌促使肌肉收缩，增强肌肉弹性，减少肌张力，改善腹直肌分离的现象。