备孕期间，男人要多吃什么对精子最好？
齐齐哈尔时尚网小编提示，记得把"备孕期间，男人要多吃什么对精子最好？"分享给大家！
问
男人吃什么对精子最好？
对于备孕的男人来说，精子的质量和两个营养元素比较有关系
1、锌
锌和男人的精子原料息息相关，所以，锌这个营养无论男人要怀孕也好，不需要怀孕也好，都是需要注意补充的。可以补充富含锌的海产品比如牡蛎等，也可以吃点猪肝、肾脏类的，坚果类的，这些都有锌。还可以补充一点锌的营养补充剂，都是不错的选择。
2、叶酸
很多人觉得叶酸对女人重要，好像对男人不重要，其实，叶酸对于精子的畸形率也是有帮助的。所以，男人也需要补充叶酸，可以直接吃市面上买的正规叶酸。
此外，也可以吃富含叶酸的食物如菠菜等蔬菜，还有富含磷脂的不饱和脂肪酸的鱼类，还有高质量的蛋白质等。
均衡饮食，适当运动，增强体质，可以提高精子质量。
-
古时候中国人都比较相信命运，往往都要选择适合生孩子的季节，不过到了现代已经有所改善，人们只把它当成一种乐趣。那
2019-01-24 亲子
-
pediakid天然omega3糖浆说明书 pediakid天然omega3糖浆成分
omega3的产品一般妈妈会选择给宝宝添加的产品，omega3的作用与功效是什么呢。下面马上给大家介绍pediakid天然omega3糖浆，ped
2019-01-24 亲子
-
宝宝的长相基本是靠遗传，但是孕期的对症吃也能帮助宝宝更加聪明漂亮哦~那么孕期吃什么宝宝颜值高呢？孕期怎么吃能生
2019-01-24 亲子
-
有一些女人在备孕时，会通过测量基础体温的方法，找出自己的排卵期和排卵日。大约到了排卵日那天，体温就会有一个下降
2019-01-08 亲子
-
伊利做为老牌国产奶制品，再过的影响力和销售都很好。那么，最近伊利推出的新款进口奶源产品伊利金领冠睿护奶粉怎么样
2019-01-24 亲子
-
立冬新妈妈如何正确坐月子立冬来临新妈妈要注意产后身体保暖，避免引发感冒等疾病。除了必要的保暖措施外，也要注意空
2019-01-24 亲子
-
after bite说明书，下面就来跟大家介绍一下after bite使用说明。after bite是国外的产品，那么中国的家长想给宝宝用after bite的产
2019-01-24 亲子
-
好听的名字会为个人增加不少魅力，很多家长朋友在给小孩取名字的时候感到非常苦恼，不知道给小孩取单名，还是取双字名
2023-04-27 亲子
-
宝宝缺氟会导致龋齿等问题的发生，因此宝宝的身体发育需要氟。下面就来跟大家讲讲，出现了缺氟的状况之后，该怎么给宝
2019-01-24 亲子