男性如何科学备孕？

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某个风和日丽的晚上，老婆温柔的对你说“咱们要个孩子吧”，你不由的喜极而泣，但是你的小蝌蚪真的可以闯过艰难险阻游到胜利的彼岸吗？

男性的小蝌蚪在30—35的时候质量最佳，然后伴着年龄的增长，小蝌蚪们不但会出现各种遗传问题，让卵宝宝受孕的能力也会大大降低。

首先解决外界威胁，小蝌蚪们即娇贵又挑剔，备孕期的男同胞们切记要戒烟、戒酒半年以上。将受影响的小蝌蚪们完全代谢出去，太紧身的裤子和内裤都会影响关键时刻小蝌蚪的发挥，以上也会降低小蝌蚪的数量。大蒜、咖啡、葵花籽、芹菜里都有小蝌蚪们讨厌的成分。特别要注意的是，松花蛋和温泉里含有的铅对小蝌蚪更是危害巨大。

接下来要提高哦小蝌蚪们的质量，蛋白质是生成小蝌蚪的重要原材料，准爸爸们要多食用含优质蛋白的食物：如牛奶、禽肉、鸡蛋、大豆类、牛肉、鱼肉等。锌、硒是小蝌蚪代谢和男性生殖系统免疫功能最重要的组成成分。所以备孕期间，需要多食用一些扇贝、生蚝、牡蛎等富含锌硒元素的海产品。果蔬中的多种维生素除了能让小蝌蚪们更加活泼以外，还能保护男性生殖细胞不受病毒的侵害。

脂肪中含有的脂肪酸也是小蝌蚪生成的必要材料，但多肉男青年，一定要适当摄取，此外，身体的亏虚也会成为完美备孕的阻碍，不是每个人都能像家中常备龟龄集的乾隆爷，夜夜笙歌的同时还能兼顾儿子的质量。

可你呢？小便清长、畏寒喜暖性生活没欲望，这些都是肾阳虚的症状。可以使用一些温补肾阳的食物，如：羊肉、牛肉、肉芙蓉、韭菜。而肾阴虚则变现为五心烦热、潮热盗汗、头晕耳鸣、腰膝酸痛等症状，平时多食用一些黑颜色的食物：如：黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡。

如果出现了形体衰弱，面色萎黄、心悸失眠、少气懒语的症状，则多是气血两虚导致的。平时需要多吃一些补气血的食物，如：菠菜、花生、莲藕、鸡肉、猪肉、羊肉、海参、龙眼肉、葡萄、红枣、桂圆等。养血的食物有：小米、山药、牛肉、薏米、芡实、白扁豆、大枣、蜂蜜等。

最后，准爸爸们每天最好保持15—30分钟的有氧运动，晚上11点前准时上床睡觉。

天才宝宝的养成没有那么神秘，父母身体和精神的状态直接决定宝宝禀赋的高低，科学备孕，以最好的自己来迎接生命中爱 的结晶。