儿科医生推荐，孩子可以放心吃的5种零食，对孩子发育有好处

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这年头，说到零食，大家可能都会觉得孩子吃零食的危害大，特别是对于爱吃零食的小朋友而言，但其实适当吃零食也有好处的。

因为小孩子的胃口肯定没有大人大，但是活动量却往往比大人激情，热情，好动。那么消耗的能量就比较多，而且每餐吃的食物少，消化的也快，往往等不到下一顿就差不多饿了，所以一般在两顿饭的中间可以给宝宝一些零食吃，但是不要到快要吃下一餐了才给宝宝吃，那样下一餐往往是吃不下的。儿科医生推荐，孩子可以放心吃的五种零食，对孩子发育有好处！

第一，苹果

苹果多为球形，味甜，口感爽脆，是普通的水果，也是最常见的水果。苹果内富含锌，锌是人体中许多重要酶的组成成分，是促进生长发育的重要元素，儿童常常吃苹果还可以增强记忆力，提高智力。儿童多吃苹果可以改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免收现在空气的污染和烟尘的影响，还可预防儿童多发的铅中毒情况。苹果里有纤维素和有机酸，能使大便变软，能促进肠胃蠕动，帮助消化。

第二，核桃

核桃营养价值特别高，适当的吃一些核桃，对人体有很多好处，尤其是对于小孩来说，这些核桃能够健脑益智，对于小孩的学习和脑力发育来说都有很多的好处。因为核桃的营养物质含量很丰富，可以促进儿童的健康发育。孩子吃点核桃，可以帮助增强儿童的记忆力，缓解孩子的用脑过度产生的疲惫感，及时的给孩子提供能量。

第三，麦片

燕麦中的蛋白质含量远远高于其他麦类品，且含丰富的氨基酸。而且燕麦片不仅含有丰富的矿物质和维生素，膳食纤维含量还很高，是大米或淀粉的4～10倍。大量膳食纤维可以清洁肠道，缩短肠道废物排泄时间，帮助肠道有益细菌的生长。经常食用燕麦片可以明显降低血清中胆固醇和甘油三酯含量，从而降低心脑血管疾病的发生。

第四，梨

孩子吃梨有很多好处，香脆多汁，营养丰富，能够及时补充水分。 宝宝吃梨能够帮助治疗和减缓宝宝的便秘症状，梨能够很好促进宝宝消化功能，因为梨含有的果糖量很高。梨子生吃还能因呼吸道感染引起的嗓子干燥上火，能够更好的保护宝宝的嗓子。梨有清热解毒，帮助消化的作用，所以宝宝可以适当吃的，不过不要过量，以免引起宝宝腹泻等不适。

第五，酸奶

如果孩子(1-3岁)每天喝150毫升酸奶，就等于满足了他全天生长发育需要的1/3的能量和钙质。酸奶和人奶很相似，容易消化，特别适合于消化系统不成熟的婴幼儿。由于酸奶中加入了活性乳酸菌，使肠道内有益菌增生，抑制了腐败菌的繁殖和作用，因而促进体内消化酶的分泌和肠道蠕动，减少了腹泻便秘的发生。

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