儿童喝牛奶有什么好处呢 儿童一天可以喝多少牛奶呢

导读: 大家在生活中应该都喝过牛奶吧,但是你知道儿童喝牛奶有什么好处吗?今天小编就和大家一起来了解一下吧,究竟儿童喝牛奶有什么好处呢,以及儿童一天可以喝多少牛奶呢,跟着小

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大家在生活中应该都喝过牛奶吧,但是你知道儿童喝牛奶有什么好处吗?今天小编就和大家一起来了解一下吧,究竟儿童喝牛奶有什么好处呢,以及儿童一天可以喝多少牛奶呢,跟着小编我们一起来学习吧。

儿童喝牛奶有什么好处呢

儿童阶段是身体以及智力发育非常重要的时期,所以需要很多的营养,以满足发育的需要,这时候就要多吃营养丰富的食物。牛奶中含有很多的营养物质,而且补钙的效果非常出色。牛奶里面的钙含量很高,而且容易被人体吸收。钙元素是够保证儿童骨骼发育绝对不能缺少的元素。要是缺钙的话,便会造成儿童骨骼发育不良,这会影响到身高,而且还会对骨质密度造成影响,进而出现骨质疏松的情况。想要提高骨质密度,就必须从小做起,特别是在儿童发育迅速的时期。因此儿童是不能缺钙的,牛奶就是能够强身健骨、补充钙质的最佳饮食品。而且牛奶中的免疫球蛋白进入肠道之后,还会起到增强人体免疫力的作用。

儿童喝牛奶要注意什么呢

1、宝宝喝牛奶,时机要注意

通常说来,在1岁以内的宝贝最好不要喝牛奶。此时牛奶中的大量营养成分不容易被宝宝细嫩的肠道所消化、吸收,不利于生长发育。此外,牛奶还可能是奶蛋白过敏的诱因。当宝宝2岁的时候,便可以定期给他吃牛奶和奶制品了,一天大约300~350克。

2、空腹喝牛奶,营养成分吸收效率很低

空腹时,牛奶在肠胃内停留时间短,营养成分往往来不及被人体吸收。另外,空腹喝牛奶,也会增加乳糖不耐的发生几率。

3、牛奶是好主食,但也不能过量

很多家长习惯在冰箱里储备大桶牛奶,甚至让孩子把牛奶当水喝。事实上,以牛奶为主食的宝宝,每天喝牛奶不得超过1公斤。超过1公斤时,大便中便会有隐性出血,时间久了容易发生贫血。

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