不要把喂母乳当作是产后的事！在产前就该好好做功课

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听到身旁朋友说，光要和宝宝培养母乳喂养的默契，就足足花上一个月的时间。其实在怀孕期间，孕妇就会分泌些许乳汁，该如何把握这段时间做好准备，让产后不要陷入下奶深渊。

产前应做足哺喂功课

母乳能提供宝宝强大的抵抗力，减少往后生病的机率，因此每位妈妈都希望能提供宝宝这项全方位的营养，但在听到许多前辈妈妈的崩溃经验，往往让不少孕妇心生恐惧。

产妇之所以容易感到崩溃，原因大多是对于哺喂母乳的不了解，像是本身乳房较平、乳头较短的准妈妈，在第一次母乳喂养时，宝宝容易含不上乳房而哭泣，就必须花上更多时间的磨合。因此产前补充知识就很重要，事先了解发生这样的情况时，只要除了调整喂奶姿势或让新生儿多肌肤接触乳房或许就能解决，在不然先手挤奶维持泌乳，可通过不同的方式，让彼此磨合及学习。在发生其他问题时，也能知道如何找寻对的信息、对的咨询对象。

出生头两天无须过于慌张

自怀孕中期开始，乳腺蓬勃发展，即能分泌出些许的乳汁，而泌乳高峰则是会出现在产后的第3天，因此在产后的头两天，产妇不必因为没有奶水而觉得沮丧，有些宝宝一出生可能还在吐羊水，无法好好地喝奶，在出生的头两天，应使其多加练习吸吮，与妈妈达到最佳默契与建立安全感，同时也能刺激妈妈的大脑，传达‘要开始制造奶水’的讯息，让往后的母乳供应更加顺利。

然而，因为母乳喂养不知道宝宝吃进去的量，只要一哭，妈妈就会担心是不是吃不饱，其实评估的重点不再于吃进去多少，而是有没有被吸收，可通过体重及大小便观察。由于宝宝刚出生时的胃容量与龙眼大小差不多，因此把握‘少量多餐’的原则：一天喂至少8次、约每隔1～3小时1次，尿布随着出生天数增加，第一天一片湿尿布，第二天两片，以次递增，第5～6天后每天有达到6片湿尿布，每个月体重至少增加600～1000g，就不用担心宝宝喝不够母乳。

该如何挤？怎么挤？

正确的挤奶步骤，有助于母乳量的提升，但该如何顺利挤出奶水，手呈现一个C字型，距离乳头2～3公分，先往胸壁内压，再往前挤压，以约1秒1下的速度，模拟孩子在吸吮乳房的节奏。而在挤奶的同时，也要留意‘不是挤压整个乳房，而是只有乳晕与乳房交接处’，错误的挤压方式及位置，都可能造成乳管受伤。

刚开始挤没有奶水时不要急，待刺激排乳反射后，就慢慢有奶水产生，挤不出奶水就换个方向，一边挤约3～5分钟，如果还有奶水，就继续挤，若挤不出就换边，两边挤的时间加起来约半小时即可。挤母乳的前提是要心情放轻松，才能刺激乳房顺利出货。对于母乳喂养的妈妈，就让宝宝多加吸吮，依供需原理，宝宝吸吮多少，妈妈就会产生多少母乳，达到平衡。

准爸爸的支持很重要！

‘除了无法提供母乳，其他的事，爸爸都能做！’要能顺利哺喂母乳，除了准妈妈做足功课外，准爸爸的认同也是相当重要，有了另一半的支持，学会应对外界的不友善眼光，并适时安抚妈妈的情绪，共同分担家中的工作，能让准妈妈更有信心哺喂母乳！