产后脱发要大补营养?很多人都做错了

导读: 产后脱发的问题困扰着很多宝妈,像张歆艺、伊能静等明星就公开表示过对于产后脱发的忧虑。 人们总认为宝妈产后身体虚弱,需要进补,当出现脱发后更是会被家人认为营养不够,要

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产后脱发的问题困扰着很多宝妈,像张歆艺、伊能静等明星就公开表示过对于产后脱发的忧虑。

人们总认为宝妈产后身体虚弱,需要进补,当出现脱发后更是会被家人认为营养不够,要大补特补,其实这是不正确的。产后脱发主要是一个内分泌变化的过程,盲目进补,造成体内热量过剩,反而有害健康。

所谓产后脱发,就是产后掉发,是在分娩后发生的,一般发生在产后的2到7个月之间,头发先从发际线开始脱落,然后发际线后退,慢慢的整个头上的头发变的稀少。据统计,女性在分娩后,有35%到40%的人有不同程度的产后脱发的现象。

产后脱发主要与雌激素水平变化有关,女性头发的更新速度与雌激素是有联系的,当雌激素较高时,头发的更新速度比较慢,大量的头发会超期生长,所以一旦分娩后,等雌激素水平恢复正常,超期生长的头发就会大把掉落。

除了雌激素外,饮食因素确实也是女性产后掉发的一大原因。产后哺乳期间,身体需要更多的营养来泌乳和身体恢复,需要补充蛋白质、钙、维生素、矿物质等营养物质,但过多的营养汤类或者营养品的补充,会减少蔬菜水果等其它营养素的摄入,这样就会造成营养不均衡,导致体内的矿物质、维生素供应不足,从而使头发大把掉落。

总的来说,女性产后要适当补充蛋白质、矿物质、维生素等营养,可以缓解产后女性的脱发问题,不要大补特补,反而会加重身体负担,于健康不利;同样产后女性也不要盲目节食减肥,或只吃素,这也会导致头发生长营养不足,进而引起脱发。

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