产后康复，来自子宫的自白：我太难了

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家都说，

做女人好难，

生完孩子的女人更难!

可是，你们知道吗?

我，

作为一个和女人一起经历过怀孕和分娩的子宫

实在是太难了!

A.子宫自白：我太难了

◆ 自我介绍

姓名：子宫

所处位置：骨盆腔中央，在膀胱与直肠之间

自身重量：50g (非妊娠状态)

自身体积：长7.5cm、宽5cm、厚3cm(非妊娠状态)

类别属性：女性独有

岗位职责：是女性生殖器官的一部分，是胎儿发育生长的场所

◆ 满负荷工作の子宫

女性子宫在外形上有点像“鸭梨”!

巧合的是：它在满负荷工作时，确实是“鸭梨山大”!

◆ 子宫自白：我太难了

“我太难了!在非孕状态，我很苗条，自身重量仅50克!但开工后，数值将会狂飙，最后肥成了一个1000克大胖子，要飙升20倍啊!

“我太难了!工作状态下，体积大幅扩张，尺寸很夸张——长35cm、宽25cm、厚22cm!妥妥的从鸭梨变身为西瓜!”

“我真是太难了!在工作期间我必须负重前行!要容纳胎儿、羊水等5000毫升的货物，好累!”

◆ 子宫坦言：产后，我要休息

在妊娠期，子宫很辛苦，需要充分的休息，以期恢复至孕前状态，此过程称为子宫复旧。而在产后，子宫们请假的模板，向来是很统一的：

休假申请报告

亲爱的主人：

我已连续工作十个月(280天)，实在是太累了!需要申请假期，以期恢复到孕前状态!

请假的具体期限——可分两个阶段!先申请10天假期进行瘦身!后面再看具体情况，再申请4-6周的时间。

望予准批!

您的子宫

于产后第一天

来自子宫：休假申请报告

提交时间：10时25分30秒

大脑：

此申请已获准，即刻生效。

知识点

子宫恢复の过程

□ 产后第1天：胎盘排出，宫体缩至胎头大小，呈现前后略扁的球形，水肿和充血渐退，逐渐缩小。

□ 产后第5天：子宫底在耻骨联合上7-10厘米。

□ 产后第7天：子宫重量已减至500克。

□ 产后第12天：子宫入盆，腹部不易触及。

□ 产后第14天：子宫重量已减至350克。

□ 产后6-8周：子宫重量达正常水平。

注：子宫颈在产后18小时内快速缩短变硬，恢复正常状态。新子宫内膜在产后第10天陆续生长。

亲!麻烦问一下~

万一，子宫恢复不好，那……

亲 ——

瞧您这问题，那么负面!

请乐观一点呢!

积极是种美德!

亲爱的们

别再担心，子宫恢复不良

速来~速来围观!

让我来教授大家

子宫恢复的好方法

B.产后，子宫恢复的“秘诀”

◆ 产后母乳喂养，刺激子宫收缩

宝宝出生1小时内吸吮母亲乳房，可帮助新妈妈产生更多的催产素和泌乳素。催产素可促进子宫加强收缩，减少出血。而泌乳素能刺激乳腺泡，让乳房更充盈……

◆ 产后按摩，帮助子宫恢复

产妇回家后，也可进行自我按摩护理帮助子宫恢复。具体做法：即将手掌放在肚脐周围，以顺时环形按摩，按摩时用力压(以可以忍受疼痛的力度为准)，通过按摩能刺激子宫收缩。

◆ 产后提肛，有助子宫恢复

所谓提肛，即是收缩阴道和肛门。具体操作：每次提肛以后要憋住5~30秒，然后放松，每组3~5次。也可以根据自己的身体状况，调整每次提肛憋住的时间长短。

◆ 遵医嘱，服用药物

对于部分宝妈而言，子宫恢复需借助药物，必须谨遵医嘱，使用促子宫复旧的药物。

◆ 子宫の提醒：在恢复期，我很担心……

在子宫恢复的期间，还需注意以下问题：

□ 避免下半身用力，如搬重物、做深蹲动

□ 尽量防止便秘

□ 注意腹部的保暖

C.产后，子宫恢复不好“会怎样”

孕期女性子宫大小、子宫内膜、子宫位置、子宫周围结构和血液供给情况等方面均会发生一系列的改变。

这些巨大的变化需要女性在产后及时的进行恢复。否则子宫就会产生相应的问题：产后大出血、恶露不绝及疼痛、月经失调、内分泌紊乱……

如果宝妈子宫恢复不良，怎么办?

事情到了这一步，只有一个办法!

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