孕期怎么睡觉 孕妇怎样睡觉姿势正确

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所有生过宝宝或是正怀孕的宝妈都知道，怀孕时晚上睡觉是非常难受的，随着肚子越来越大晚上睡觉就会越难受，那么我们在这里便来了解一下孕期怎么睡觉？孕妇怎样睡觉姿势正确？

孕妇睡觉一般建议尽量左侧睡，一般左侧睡也就是左侧15到30度左右。一般孕妇怀孕早期睡觉的姿势可以自由体位，孕妇怎么睡觉舒服就怎么睡。到了中晚期以后，由于子宫增大，压迫腹主动脉，孕妇如果平卧的话，容易造成仰卧位低血压，造成胎儿宫内缺氧，孕妇也不舒服，这时候一般建议孕妇就尽量左侧睡，可以左侧15到30度，一般不是左侧90度，左侧90度长期睡觉也很累，而且容易出现一身痛，但是睡觉也不是说一直要左侧睡，偶尔也可以右侧睡，建议右侧睡的时候，时间不要太长。卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身和胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。但不宜采取仰卧位，因为仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，而出现低血压，孕妇会感觉头晕、心慌、恶心，且伴有面色苍白、四肢无力、出冷汗等症状。

孕妇的睡觉姿势可以分为几个阶段：第一、在孕早期的时候，孕妇睡觉主要是以舒适为标准，这时胎儿主要还是发育的阶段，胎儿的体积比较小，可以选择仰卧或者侧卧，但是不能够选择趴着睡觉。第二、在孕中期时最好选择左侧卧的姿势，因为到孕中期腹部已经开始有轻微隆起，为了保护胎儿的发育，可以选择侧卧的姿势，能够防止孕妇的腿部出现水肿，也能够预防出现下肢静脉曲张和出现痔疮。第三、孕晚期时胎儿的基本情况已经稳定，胎儿的体积比较大，韧带也会变的比较松，最好是选择左侧卧的姿势。

孕妇睡觉频繁翻身对胎儿主要会影响胎儿的睡眠，因为胎儿在肚子里也会有自己的生物钟的，所以当孕妇睡着时胎儿也会处于睡眠状态中然而孕妇频繁翻身肚子里的胎儿也会受到晃动。这样就会影响到胎儿睡眠的质量，还会影响胎儿的发育情况，如果孕妇频繁翻身胎儿就会从深度睡眠变成浅度睡眠对胎儿的发育造成不利的影响。会增加脐带绕颈的风险，因为脐带是连接孕妇和胎儿的纽带，如果孕妇频繁翻身那么就会对胎儿造成脐带绕颈的现象从而危及胎儿的生命。

怀孕后睡觉流口水可能是因为口腔问题、遗传因素，或者怀孕后体内激素水平发生了变化等导致，口腔的温度很容易促使细菌生长、繁衍，如果残留在口腔内以及牙齿里的食物没有尽快清理干净，容易出现牙周病，发生了不良的刺激之后就容易出现流口水的现象。如果有先天的前牙畸形病，也会导致孕妇出现流口水的问题，怀孕之后孕妇体内的激素水平会发生变化，食物容易进入括约肌，从而导致括约肌松弛、胃酸反流，进而刺激黏膜，造成孕妇睡觉流口水。日常应该注意口腔卫生，如果孕妇流口水的同时还伴有其它不适症状，例如牙龈疼痛、胃部灼烧等，应该尽早就医，对症治疗。