5个妈妈就有1个是产后抑郁，还说这是矫情？

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这几天我看到了一条“明目张胆”来要钱的微博，本来我已经做好了当网络喷子，来怒斥这种理直气壮要钱，消费公众的营销怪相，但是了解之后发现，事情并不是我想象的那样。

其实这条微博是在积极呼吁大家关注产后抑郁。和原博主一样，未婚未育的很多女孩子，对生育没有切身感受，对其的关注和讨论远不如追求潮流热点来的有兴趣。

而生育并不是简单地“卸货收工”，很多问题和困难从孩子降生的那一刻，才刚刚开始。

根据美国和日本的研究显示，导致孕产妇死亡原因NO.1竟然是自杀，约60-80％的孕妇都有抑郁的困扰，20%左右会发展成抑郁症，有很大一部分女性因此而放弃生命。

之前就出现过孕妇抱着孩子跳楼自杀的事件，大家会讨论夫妻关系、婆媳矛盾，却很少有人关注到孕妇的精神健康问题。

而这种现象并不是个例

是对生活有多绝望，才会在被救起之后还想放弃生命。

而新手妈妈选择结束自己生命的事例，在全国各地实时的发生着。

甚至还有妈妈掌捆自己亲生孩子，这种更让人叹息的新闻出现。

这些看似遥不可及的社会新闻，但却切实发生在我们身边！关于产后抑郁症的故事，不仅仅是冰冷的文字，它们承载了太多的家庭的悲剧，也代表了当代女性的为难，希望大家看完这篇后也能了解到产后抑郁的普遍和严重性。

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认识到产后抑郁

很多生完孩子的新手妈妈，无论之前是乐观开朗还是独立自强，仿佛一夜之间变成了另一个人。莫名其妙的悲伤想哭，随时随地的流眼泪，甚至出现绝望的情绪；但有时却又会因为鸡毛蒜皮的小事突然地暴躁。这可能不是一时的心情不好，而是不知不觉中的产后抑郁。

霍思燕也在节目中谈到过自己的产后抑郁，生下嗯哼的第二天，自己就因为觉得大家不重视自己而情绪失控，和自己的父亲生气狂哭。

后来还是杜江积极帮助提示霍思燕，这不是简单的心情问题，是孕激素引起的生理反应，这时候霍思燕才意识到自己的失控可能和产后抑郁有关。

而并不是所有的新手妈妈都和霍思燕一样幸运，及时意识到自己的情况，也不是所有的丈夫也和杜江一样，能及时察觉妻子的异常并给予关怀和帮助。

那么产后抑郁到底是什么▼

产后抑郁症（英语：postpartum depression"PPD）是在生孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症。会出现紧张、疑虑、内疚、恐惧等恶性情绪，严重的会发生离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。产生产后抑郁症的生理因素是妇女在怀孕时，雌激素升高，孩子出生后，雌激素迅速下降。心理因素包括太担心孩子，无法应付产后忙碌的生活，不能接受自身的角色变化等。

产后抑郁的表现有哪些▼

1、感到悲伤绝望、心情抑郁，常常无故流泪，甚至出现死亡自杀的想法；

2、自控力降低、脾气反复无常、情绪敏感、暴躁易怒；

3、失眠或过分依赖睡眠，注意力涣散，思维无法集中；

4、对大多数事物失去兴趣，自卑，感到自己毫无价值。

02

产后抑郁的诱因

很多产妇的家人甚至她们自己，只是单纯的觉得自己情绪不稳定，生活突然变得面目全非，可能很多产妇自己都不明白自己到底怎么了。产后抑郁症很可怕，但是诱发它的原因却很简单。

/发胖变丑/

爱美是每个女性的天性，无论是二八少女还是怀孕生产的产妇，对于自己的外表总是格外的在意。

但是怀孕生子的过程让那些原本精心保养自己的女孩，变成了身材发福、脸色暗沉的样子，更别说还有妊辰纹、怀孕斑的问题，每天面对镜子，都有恍如隔世的感觉。

/生育机器、人肉奶瓶/

全身的内脏器官和关节骨骼都为了孕育孩子而受到挤压变形，之后再经历了像肋骨同时断掉的疼痛后，才能迎来一个新生命。而本应当被大家关照的产妇，却要立刻转变成大公无私的母亲，仿佛产妇存在的意义就是为了生孩子和喂奶。

/孤独、丧偶式带娃、与社会脱节/

大多数产后抑郁的妈妈们被深深的孤独感包围，暂停了工作，不能出门也没有社交，很多女性整个世界就只围绕着孩子。

孩子的哭闹、丈夫的置身度外、长辈的苛责，再加上产后身体的疼痛，都在慢慢摧毁产妇的心理防线。

/重男轻女/

即使已经9012年了，但还有些人家觉得自己有皇位，一定要生出个儿子来延续血脉。广东湛江就出现了为求男孩在连生5个女儿，母亲抑郁用刀砍向了自己亲身骨肉的案例。孩子不都应该是夫妻间最宝贵的礼物吗，为何非要执着于所谓传宗接代，逼疯了妻子也害惨了孩子。

/亲友的苛责/

有时候一句不经意的抱怨和责备，就会变成压倒骆驼的最后一根稻草。上海的新手妈妈就因为丈夫一句“怎么连孩子都带不好”，就将孩子抛下5楼后自己也随身跳下。而这种极端的表现，却被她的家人说是“心肠太硬”

03

男性也会得“产后抑郁”

是的你没看错，不只是新手妈妈才会备受产后抑郁的煎熬，根据研究表明每十个男性就有一个会受到产后抑郁的困扰。而由于男生作为男子汉的尊严，很多男性即使意识到自己情绪的消极，不会轻易找人诉苦表露脆弱的一面，更不要说寻求医生的帮助了。

无独有偶，John Clayton是英国卡迪夫大学的一名博士研究生，38岁的他和妻子Vicky在迎接了他们的第一个孩子，但是快乐却没有伴随着孩子的降生而来到这个家庭。Vicky患上了严重的产后抑郁。

突为人父的身份转变、家庭责任感的骤然加重，和受到妻子情绪的影响，John 也开始变得抑郁。甚至之后不堪重负和妻子离婚，在和抑郁斗争3年多后，John选择了自杀的方式永远离开了世界。而让他致命的抑郁原因，仅仅是孩子出生后，大家的关心总是围绕着新生儿，让John感到：“幸福都是你们的，我只是个局外人。”

04

产后抑郁该怎么办

产后抑郁可怕吗？是的它能轻易剥夺人的生命，摧毁完整的家庭，但这可怕的产后抑郁，依靠家人和朋友的一点关心、开导和支持，也许就能轻易化解，设身处地的理解就能给予产妇莫大的支持。

千万别觉得烦，有时候新手妈妈的抱怨、烦躁和眼泪，可能并不仅仅是她们的示弱和发泄，而是希望能有人来帮帮她。比起嫌弃妻子的矫情，如果丈夫也能肩负起育儿的责任，分担照顾孩子的压力，听她多说说心里话，给予她充分的理解和满满的安全感。

除了家人的陪伴和支持，当孕妇感觉到自己有产后抑郁症的倾向后，可以通过以下几点来缓解▼

☉适当的运动

运动不仅能帮助恢复身材，还能在排出汗水的同时，让忧郁的分子也随着汗水一起蒸发。做不来激烈运动，散步散心，慢跑瑜伽都很合适~

☉旅行

旅行真的是逃避现实的法宝，沿途的美丽风景、当地特色的风土人情，都能排解心中烦闷。去体验一下大千世界的美好，才能看淡生活中的小波折，那些微不足道的小情绪，也能随着旅途中的微风，慢慢消散。

☉读书

如果说没有旅行的时间和精力，在家里读一本好书也是很不错的选择。比起固步自封，无休止的陷入负面情绪中，多读书，多去了解世界的另一面，才能走出心理的阴霾。

☉看医生

但是当行动的体贴和言语的安慰都不能使产后抑郁的情况的到改善，产妇自身也没办法积极调解情绪，请一定要积极求助专业医生！

无论对于妻子还是丈夫，新生命的到来总是伴随着茫然无措。没有人是天生的完美父母，不要过分苛责自己，也别太在意他人的看法，坚持用科学的方式喂养和育儿。

孩子本应该是爱情的结晶，将夫妻更为亲密的连接在一起，而不是成为家庭悲剧的开始。

这篇文章就是希望，无论你是男是女、是单身还是有伴侣、是否准备生孩子，都能了解到关于产后抑郁的现况，也能在第一时间帮助身边受到产后抑郁伤害的亲友。

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