婴儿夏天几点晒太阳 婴儿夏天晒太阳要注意

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偶尔的晒晒太阳对我们的身体是有很多好处的，婴儿的皮肤比较娇嫩，婴儿晒太阳可是有很多注意事项的，带娃晒太阳也是有大学问的。

婴儿夏天几点晒太阳

婴儿夏天晒太阳一定要避开紫外线强烈的时候，所以应选择早上八点前，或者下午五点后晒太阳，这两个时间段，太阳充足但紫外线不强烈，而且也是一天中比较凉爽的时段，是夏天宝宝晒太阳最好的选择。

婴儿夏天晒太阳要注意

1、选有树荫的地方

带婴儿出去晒太阳并不是出去对着阳光暴晒，妈妈一定要选有树荫的地方，树叶可以遮挡一部分强光，夏天的太阳稀稀疏疏晒到就可以了。

2、注意晒太阳的部位

宝宝晒太阳时，一定要注意避免阳光直射到头部，尤其是眼睛。还不能走路的宝宝，妈妈要记得晒几分钟就要翻身或移动身体，不要一个部位晒太久，容易晒黑晒伤。能走路的宝宝可采用散步、做游戏的方式晒太阳。

3、做好防晒工作

夏天防晒是非常重要的，像太阳镜、遮阳帽、防晒霜都是必备的，防晒霜应在出门前半小时给宝宝抹上，注意一定要用宝宝型防晒霜，不能用成人防晒霜。

4、注意晒太阳的时长

宝宝能晒多久的太阳，取决于宝宝的年龄。首先，妈妈们要知道，出生3~4周的宝宝才能抱出去晒太阳，一天只能晒几分钟的太阳，慢慢长大后，就可以晒10-20分钟，逐渐延长到1-2小时。妈妈应时刻观察宝宝的反应，如果宝宝有头痛、头晕、心慌、皮肤潮红或灼痛等反应，应马上停止晒太阳，带到凉爽的地方休息，给宝宝喂一些淡盐水饮用，有条件的话可用温水帮宝宝擦擦身。

5、过敏宝宝少晒太阳

过敏体质的宝宝应少晒，因为晒太阳有可能是诱发过敏性症状的导火索，尤其患有日光性皮炎、季节性皮炎的宝宝，应尽量避免晒太阳。

6、晒后擦保湿霜

宝宝的皮肤是最嫩但也最脆弱的，所以晒完太阳后，一定要及时涂抹保湿霜，否则为了补钙而伤害了皮肤也不值得。

宝宝晒太阳注意事项 

很多妈妈都在关心怎么给孩子补钙，其实晒太阳是最天然健康的补钙方式，能给宝宝补充到充足的维生素D，同时还能增加宝宝的户外活动，促进孩子的生长发育。但是具体怎么晒还是有学问的，根据季节不同，晒太阳的方式也有所不同。首先，带宝宝晒太阳一定要在空气质量良好的情况下，避开雾霾天。雾霾天应该尽量不要带宝宝出门，等雾霾散去再带宝宝晒太阳。有的妈妈会在这种天气给宝宝隔着玻璃晒太阳，其实这样一点作用都没有，因为玻璃能有效阻挡紫外线里的UVB,这正是我们的皮肤合成维生素D必需的。

其次，春夏天是给宝宝晒太阳的最佳季节，室外空气好，万物生机，但是需要注意的是，春夏的阳光有时比较毒，如果阳光中紫外线过强，或晒太阳时间过长也可能给宝宝的皮肤带来一些伤害，同时，过强的太阳光还会给宝宝的眼睛带来不适，夏季出门最好给宝宝带上婴儿专用太阳镜。尤其是夏季，宝宝娇嫩的皮肤一定不能直接在太阳底下晒，很容易晒伤，最好在树荫下面就可以达到效果，必要时还要给宝宝涂上婴儿专防晒产品。所以，春夏天晒太阳的时间最好避开中午到下午4点这段时间，选择上午10点前，或者下午5点后为佳。

然而，秋冬晒太阳是最容易被人忽视的。因为冷空气来袭，很多家长怕宝宝着凉，一到秋冬季就很少带宝宝外出。其实这样是不对的，秋冬季是流感频发的季节，越是寒冷的秋冬季才越要带宝宝出来慢慢适应外面的冷空气，增强宝宝的抵抗力。冬天只要天气良好的情况下，一定要带宝宝进行户外运动，晒太阳补充足够的维D，这样宝宝才不容易出现缺钙症状。而太阳必须晒到裸露的皮肤才管用，秋冬一般又捂的比较严实，这样晒太阳的功效就大打折扣。所以妈妈们在没有大风的情况下，尽可能地露出宝宝的后脑勺、脸蛋、小手等。最后要注意避免阳光直射孩子的脸部及眼睛，阳光直射眼睛容易损伤孩子的视力及眼部健康，所以家长应该注意防范避免阳光伤及宝宝。

宝宝晒太阳的好处

1、加快宝宝黄疸消退

进行日光浴时可加快黄疸的消退，此时为扩大阳光照射面积，可以提高婴儿皮肤的暴露程度，但是要注意遮盖宝宝的眼睛，以免损伤视网膜，会阴、肛门部也要遮盖。注意此法适用于病情不重的宝宝。上午和下午各晒30分钟左右为宜，并且不能长时间保持一个体位，防止晒伤。

2、获得充足的维生素D

晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫“阳光维生素”，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。

3、增强宝宝免疫力

正常情况下，紫外线可杀死一般的细菌和某些病毒，达到杀菌的效果，同时晒太阳能大大提高吞噬细胞活性，从而提高宝宝免疫力。阳光能良好地调节身体的生命节律和心理的变化，并且日光浴可以加快血液循环频率，提高新陈代谢的速度，调节中枢神经，让人产生放松和舒适的感觉。太阳中的紫外线能有效对脊髓产生刺激作用，生成更多的红血球，从而提高人体的造血能力，对贫血有很好的预防作用。

4、促进新城代谢和生长发育

阳光中的红外线可以作用于皮肤上，使人体的局部温度提高，从而使血管得以舒张，促进血液的流动，使身体更加健康。适当晒太阳对于宝宝生长发育极为有利，能提高宝宝自身的抵抗力，还可有效预防佝偻病和贫血的发生。

5、预防皮肤病

适当的晒太阳能够预防皮肤病。皮肤接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。另外，根据国外的报道，晒太阳还可以预防宝宝的近视，促进宝宝的睡眠。

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