如何让宝宝乖乖睡觉?让宝宝睡觉的方法
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不少妈妈们最烦恼的就是宝宝睡觉问题了,如果才能让宝宝乖乖睡觉呢?本期小编来教导大家让宝宝睡觉的方法!
如何让宝宝乖乖睡觉
1.睡前的一小时定律
不管父母承不承认,孩子从培养睡意开始到真正入睡,最少需要一个小时。常见的套路是:洗个热水澡,换上睡衣,刷个牙,和父母聊聊一天中开心的事情,听父母读1-2则小故事,喝一点水,拥抱或亲吻父母,躺在床上开始入睡。这一套睡眠惯例走下来,怎么着都要一个小时,作为父母,你每天享受这一小时的时光了吗?
2.建立睡前惯例
年幼的孩子需要依靠父母所建立的睡前惯例来进行自己的睡眠过程,直到孩子能自己来安排睡前的时光,并安静地入睡。睡前惯例必须要有具体的规定、合理的结构和安全性。一旦父母决定一套睡眠惯例,最好能坚持下去。例如,你规定每天给孩子读2则故事,那就坚持读2则,不多不少。
当一个孩子知道父母的期待是什么时,孩子就会朝着父母所希望的方向发展。在幼儿早期,设置合理的睡前惯例事必要的,它可以帮助孩子学习如何最更好地入睡。
3.关闭这些屏幕
值得注意的是,现代的睡前惯例中不应该涉及任何的屏幕,包括看电视、玩平板电脑或游戏机等等。研究表明,睡觉前观看屏幕长达一个小时会干扰孩子的睡眠。因为屏幕所发出的蓝光可能会影响生理节律,使孩子难以入睡,这可能直接导致孩子睡眠时间的减少。大家都知道,如果孩子没有充足的睡眠,第二天可能会精神不集中、颓废茫然。
4.陪伴玩具的选择
年幼的孩子往往都有自己喜欢的毛绒玩具、最喜欢的毯子,甚至是一件衣服,他们只是需要这些东西在身边让他们感到安全。这些东西的正式称呼是“过渡性客体”,这些珍贵的物品有助于幼儿从醒来过渡到睡眠状态。
宝宝不睡觉是什么原因呢?
饮食不当
倘若没有给宝宝合理地安排饮食,出现入量过多,食物过凉,食物过冷,食物配置不合理都可能造成宝宝不睡觉。这样饮食不当往往会造成宝宝消化不良,腹胀不适的情况,因此宝宝睡不着觉了。
环境因素
环境问题是影响宝宝不睡觉的一个重要原因。倘若噪声过大,光线过强,噪声过大,室内温度过低或过高,室内湿度过低或过高,都会让宝宝不适应,让宝宝无所适从。从而造成宝宝不睡觉的问题。
护理不当
要让宝宝好好睡觉,爸爸妈妈们的护理工作是很重要的。不应该盖被太薄或是太厚,否则会让宝宝睡得不舒服。而如果宝宝白天过于兴奋,或是受到欺负与惊吓,那么也造成晚上出现宝宝不睡觉的情况。
疾病困扰
小宝宝的免疫系统尚未发育完全,其抵抗疾病的能力往往比较差。而一旦宝宝患上注入湿疹,中耳炎,佝偻病,肠痉挛或是其他疾病。都会让宝宝非常难受,于是出现晚上宝宝不睡觉的状况。这个时候爸爸妈妈应该及时带宝宝到医院接受医生的帮助与治疗。
宝宝晚上不睡觉的原因及对策:
1、缺微量元素,血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳,需要补充钙和维生素D,如果缺钙,宝宝的卤门就闭合得不好;如果缺锌,一般嘴角都会溃烂。
2、太热、太冷
3、太干燥,有鼻屎
4、睡眠前玩得太兴奋,按时睡觉:在宝宝入睡前0.5~1小时,应让宝宝安静下来,睡前不要玩得太兴奋,更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目,不讲紧张可怕的故事,也不玩新玩具。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静,光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。
5、注意肛门外有无蛲虫。
6、很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了,然后就给孩子喂奶,其实这是一个很不好的习惯,这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯。
7、积食、消化不良,上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂,睡前再喝一点奶。