孕妇是不是需要天天大量喝水 孕妇什么时间喝水效果最好

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　　摘要：孕妇天天大量喝水可能谈不上，但是孕妇所需要的水分确实比一般人多。那么孕妇一天究竟需要多少水？如何补水最科学？

　　一、孕妇什么时间喝水效果最好

　　1、早上起床：

　　在早晨起床后，孕妈一定要坚持喝一杯温开水，对于排便是有一定好处的。最好在早饭前30分钟喝，喝200毫升最合适。

　　2、吹空调时

　　现天还是三伏天，很多孕妇喜欢吹空调。但是吹空调的过程中会使身体里的一些水分蒸发，这时候就该及时地给自己补充水分了，适当多喝点水，这样有利于身体排除垃圾。

　　3、睡觉前适量少喝

　　对于晚上睡觉前，如果一点水也不喝的话，很多孕妇会半夜觉得口渴。如果孕妇怕起夜的话，可以少喝点，同时尽量少吃西瓜一类的食物。

　　4、心情烦躁时

　　怀孕以后的孕妈他们情绪起伏会比普通人要大得多，适当地喝一杯水能够有效地舒缓心情，在一定程度上来说也是保护胎儿的表现。

　　二、孕妇每天喝多少水合适

　　孕妈妈饮水应每隔2小时1次，每日6—8次，怀孕早期，建议每天喝1000～1500毫升水，怀孕后期，最好控制在1000毫升以内。

　　注意：不建议超量饮水，最好按照以上推荐量适当增加或者减少。口渴表明身体中的水分失衡，

　　三、这三种水最好不要喝

　　1、不能喝反复煮开的水

　　2、不要喝没有烧开的自来水

　　3、不要喝保温杯中的茶水

　　四、孕妇喝水的四大误区

　　1、到口渴的时候才喝水

　　2、以茶、饮料代替水

　　3、喝水太急

　　综合以上所述，孕妇喝水不是如你所说天天大量喝水，而是一个合适的量。同时可以补充牛奶、豆浆等。这些食物在一定程度上也能补充水份。

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