母乳喂养有什么误区 说出母乳喂养的优点有哪些

导读: 很多母乳喂养的妈妈可能都有一个想法,既保证宝宝的营养,又能不长胖。但是往往事与愿违,最后减肥又是一个大难关。那么母乳喂养过程中往往有哪些误区,又该如何瘦身呢?

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  很多母乳喂养的妈妈可能都有一个想法,既保证宝宝的营养,又能不长胖。但是往往事与愿违,最后减肥又是一个大难关。那么母乳喂养过程中往往有哪些误区,又该如何瘦身呢?

  一、母乳有哪些营养:

  1、蛋白质:

  母乳中乳白蛋白占总蛋白的70%以上,与酪蛋白的比例为2:1。牛乳的比例为1:4.5。

  2、脂肪:

  以细颗粒(直径<10μm)的乳剂形态存在,其中较易吸收的油酸脂含量比牛乳多一倍,而挥发性短链脂酸比牛乳少7倍,长链不饱和脂酸较多。

  3、无机盐:

  母乳矿物质含量约为牛乳的1/3。人乳钙、磷含量(33:15)比牛乳(125:99)低,但钙、磷比例适宜(人乳为2:1,牛乳为1.2:1),钙的吸收良好,

  4、碳水化合物:

  母乳中的乳糖含量为6.5-7.0g/dl,较牛乳中乳糖含量(4.5-5.0g/dl)高。是生后6个月内婴儿热能的主要来源。

  具体可以参照下表:

  一、母乳喂养有哪些误区:

  1、6个月之内的婴儿要另外喝水:

  一般来说母乳中90%的成分都是水分,母乳中所含有的水分,完全可以满足这阶段宝宝身体的需要,

  2、母乳喂养影响身材

  给宝宝喂奶不但不会使新妈妈的乳房下垂,反而会由于喂奶的关系让乳房变大,如果能够配合适量的运动,乳房会比以前还漂亮。此外由于宝妈自己母乳喂养也可以消耗能量,更加助力于产后瘦身

  3、宝宝临睡前要喂奶:

  宝宝临睡前吃奶,奶水长时间在口腔内发酵,会破坏乳齿的结构。其次,容易发生呛着。

  4、半岁以后要断奶

  有部分宝妈认为母乳6个月以后就没有营养了,其实这个认知是象牙误的,据世界卫生组织(WHO)与联合国儿童基金会(UNICEF)在大量科学研究的基础上,建议哺乳妈妈坚持哺乳24个月以上。我国营养学会妇幼分会根据中国宝宝身体和消化系统发育状况认为,2岁是宝宝最佳的断奶时间。

  5、宝宝一哭就要喂奶

  并不是宝宝的每次啼哭都是因为饥饿,很多时候是太冷过热,想让人抱抱等,宝妈一定要注意观察,不要一哭就喂,容易使宝宝消化不良。

  6、催乳就要喝鲫鱼汤猪蹄汤等浓汤

  现在生活条件都好了,生完孩子为了保证宝宝能有充足的奶,各种下奶汤,如鲫鱼汤、猪蹄汤从早喝到晚。我媳妇就是这样的,结果对下奶一点帮助都没有的。

  至于你所说的小蛮腰,也就是产后瘦身。我建议你可以在产后6个月。因这个时候,宝宝已经开始增加辅食了。不单纯依赖母乳了。产后瘦身应该注意饮食、休息、健身三者结合。根据美国妇产科医师学会(acog)的建议,哺乳时每周减去1磅(1磅=453.59237克)体重是安全的,因此不必迂于着急。

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