母乳喂养有什么误区 说出母乳喂养的优点有哪些

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　　很多母乳喂养的妈妈可能都有一个想法，既保证宝宝的营养，又能不长胖。但是往往事与愿违，最后减肥又是一个大难关。那么母乳喂养过程中往往有哪些误区，又该如何瘦身呢？

　　一、母乳有哪些营养：

　　1、蛋白质：

　　母乳中乳白蛋白占总蛋白的70%以上，与酪蛋白的比例为2：1。牛乳的比例为1：4.5。

　　2、脂肪：

　　以细颗粒（直径<10μm）的乳剂形态存在，其中较易吸收的油酸脂含量比牛乳多一倍，而挥发性短链脂酸比牛乳少7倍，长链不饱和脂酸较多。

　　3、无机盐：

　　母乳矿物质含量约为牛乳的1/3。人乳钙、磷含量（33：15）比牛乳（125：99）低，但钙、磷比例适宜（人乳为2：1，牛乳为1.2：1），钙的吸收良好，

　　4、碳水化合物：

　　母乳中的乳糖含量为6.5-7.0g/dl，较牛乳中乳糖含量（4.5-5.0g/dl）高。是生后6个月内婴儿热能的主要来源。

　　具体可以参照下表：

　　一、母乳喂养有哪些误区：

　　1、6个月之内的婴儿要另外喝水：

　　一般来说母乳中90%的成分都是水分，母乳中所含有的水分，完全可以满足这阶段宝宝身体的需要，

　　2、母乳喂养影响身材

　　给宝宝喂奶不但不会使新妈妈的乳房下垂，反而会由于喂奶的关系让乳房变大，如果能够配合适量的运动，乳房会比以前还漂亮。此外由于宝妈自己母乳喂养也可以消耗能量，更加助力于产后瘦身

　　3、宝宝临睡前要喂奶：

　　宝宝临睡前吃奶，奶水长时间在口腔内发酵，会破坏乳齿的结构。其次，容易发生呛着。

　　4、半岁以后要断奶：

　　有部分宝妈认为母乳6个月以后就没有营养了，其实这个认知是象牙误的，据世界卫生组织（WHO）与联合国儿童基金会（UNICEF）在大量科学研究的基础上，建议哺乳妈妈坚持哺乳24个月以上。我国营养学会妇幼分会根据中国宝宝身体和消化系统发育状况认为，2岁是宝宝最佳的断奶时间。

　　5、宝宝一哭就要喂奶

　　并不是宝宝的每次啼哭都是因为饥饿，很多时候是太冷过热，想让人抱抱等，宝妈一定要注意观察，不要一哭就喂，容易使宝宝消化不良。

　　6、催乳就要喝鲫鱼汤猪蹄汤等浓汤

　　现在生活条件都好了，生完孩子为了保证宝宝能有充足的奶，各种下奶汤，如鲫鱼汤、猪蹄汤从早喝到晚。我媳妇就是这样的，结果对下奶一点帮助都没有的。

　　至于你所说的小蛮腰，也就是产后瘦身。我建议你可以在产后6个月。因这个时候，宝宝已经开始增加辅食了。不单纯依赖母乳了。产后瘦身应该注意饮食、休息、健身三者结合。根据美国妇产科医师学会(acog)的建议，哺乳时每周减去1磅(1磅=453.59237克)体重是安全的，因此不必迂于着急。

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