为什么产后会有小肚子 产后有小肚子怎么办

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　　成功卸货后，产后辣妈的关注点出了喂养宝宝外，自己的身材恢复也会成为大事。有产后宝妈直言不讳：产后肚子松松垮垮，每天坐公交，还会有人给我让位。真的是扎心了啊！

　　那么产后要怎么减肚子呢？希望以下这些方法能帮到你！

　　1、饮食

　　生完孩子后绝对不能刻意节食或者减少脂肪的摄入，尤其是母乳喂养的妈妈，因为营养不良会影响宝宝奶水的多少和质量，让母乳喂养大打折扣。所以产后饮食一定要做到营养均衡，要适当多吃水果蔬菜等维生素丰富的食物。

　　2、选择最佳运动时机

　　运动是最有助于产后减肥的，但宝妈们一定要注意为了身体健康，产后6周内是不建议进行产后减肥运动的。

　　产后不适宜做剧烈的运动，可以尽量挑选一些温和的有氧运动，如游泳、散步或者做些日常的家务等。生完宝宝后最佳运动时机是在产后6周后（出了月子）。

　　3、坚持母乳喂养

　　世界选美冠军张梓琳曾在个人微博上公布自己产后减肥的秘方：“母乳大法好”。产后通过母乳喂养真的是可以减肥的，因为母乳里的脂肪会消耗你的腹部脂肪。

　　4、除此之外，产后选择一款合适的收腹带也对会对产后腹部起到塑形作用。但切记不可选择非正规厂家生产和佩戴过紧。

　　产后减肥禁忌：切忌吃减肥药、喝减肥茶产后绝对不能使用任何减肥产品，商家说再“绿色、健康”也不行。轻则影响个人的内分泌，重则让宝宝跟着一起受罪。

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