婴儿多大可以开始喝水 6个月内不用喝水这科学吗

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　　导读：婴儿多大可以开始喝水，6个月内不用喝水这科学吗？宝宝喝水是根据生理需要而决定怎么喝、喝多少，而不是由月龄决定喝与不喝水，如果宝宝摄水量不足以满足生理需要，即缺水了，该喝水也得喝。

　　为什么有说法母乳喂养的宝宝不用单独喝水？

　　通常情况下，纯哺乳喂养的宝宝是不需要单独喝水的，因为母乳中水分占９０％以上，宝宝一天哺乳６～８次，水分的摄入足以能够满足生理活动的需求了。

　　因此，儿保医生经常会给家长说，纯母乳喂养的宝宝一般不用单独喝水，６个月以后，宝宝应该添加辅食，于是就要适当地喝水了。

　　不同年龄段孩子需水量应该是多少？

　　根据《中国居民膳食指南》、《中国学龄前儿童平衡膳食宝塔》及《中国学龄前儿童膳食指南》的建议，不同年（月）龄的孩子对的需要量为：

　　0～6个月龄:如果母乳喂养或人工配方奶已经获得足以满足生理需求的水分，不需再额外补充。

　　6个月龄～1岁：开始添加辅食起，每天需水量为900毫升（奶/食物 饮水），其中饮奶量为500~700毫升，不足部分可以适量补充水分。

　　1～2岁：婴幼儿饮食结构发生了变化，乳汁已经不是主要食物，其对水的总需要量大约为1300毫升（奶/食物 饮水），其中饮奶量400~600毫升，其部分水分需要通过饮食喝另外补充水分。

　　2～3岁：此阶段的孩子除每日３餐外，另外需要饮水量为600~700毫升。

　　随着年龄增长，需水量逐渐增加，以此类推为：4～5岁：大约需要水分700~800毫升；5～7岁：大约800毫升；7～10岁：大约1000毫升。

　　那么，在现实育儿中，我们如何能够了解到孩子是否需要喝水呢？

　　其实，并没有什么窍门，方法很简单：一看、二数、三嗅

　　１、看尿液的颜色：如果宝宝尿不湿上、或尿液的颜色是无色或浅黄色的，就说明宝宝并不缺水；反之，如果宝宝尿液偏黄、甚至颜色更深，就该给宝宝喝水或提醒孩子喝水了，当然我们还要注意排除吃一些黄色的含胡萝卜素的水果蔬菜如胡萝卜、橙子等。

　　２、数小便的次数：如果孩子一天的小便次数＜6～8次，则说明孩子可能是缺水了，需要我们及时补充相应的水分。如果宝宝纸尿裤一天可以“尿透”5~6个（新生儿时还要称重），说明宝宝水量以及奶量也是足够的。

　　３、学会闻（嗅）宝宝尿味：通常情况，婴幼儿的尿液是无色无味的，如果宝宝的尿液有一股异样的味（尿骚味），除疾病外，也可能是宝宝喝水太少了，需要喝水了。

　　那么，宝宝喝什么样的水有益于健康呢？

　　喝新鲜的白开水：

　　大量研究发现，对宝宝身体有益的依然是符合《国家生活饮用水卫生标准》的白开水，白开水是在天然状态下的水，经过净化，煮沸后，将水中的致病菌杀死，水中的矿物质也（钙、镁等）得以保存。

　　新鲜的白开水的物理性质与我们细胞内的水分子有较大的亲和性，容易透过细胞膜进入细胞内，进而参与身体内的代谢活动，并能起到净化血液、排毒、通便、利尿等的作用。

　　当然，有几种情况孩子是不宜喝的

　　１、不宜用果汁、蔬菜汁代替饮水：

　　很多家长喜欢给孩子榨上果汁喝，似乎果汁营养丰富，但是，由于果汁中含有大量的“游离糖”，久喝容易引起孩子摄入过多的糖分和热量，引发肥胖和龋齿，因此，专家建议不能把果汁当水喝。

　　同理，如果给孩子煮蔬菜汁喝，似乎蔬菜汁含有丰富的维生素。但蔬菜中的维生素C会在煮沸过程中被破坏，营养价值会降低，同时大部分膳食纤维也会被损失掉。

　　２、太烫的水不宜喝：

　　婴幼儿的口腔和食道黏膜都非常柔嫩，对高温的耐受力非常差，如果水温太高很容易造成宝宝黏膜的损伤，一般适宜于宝宝喝的水温在４０～４５℃之间即可。

　　３、不宜喝长时间放置的水或“阴阳水”：

　　这个道理非常简单，久置的水容易污染或会滋生细菌、微生物等有害物质，特别是在气温较高的情况下，更加容易被细菌污染。尤其放置＞48小时的水中，其中含氮的有机物被分解，从而产生亚硝酸盐，对身体有害，同时，宝宝消化道功能还不成熟，饮用此类的水会引起腹泻。因此，建议孩子饮用的白开水最好放置不要超过６～８小时。

　　所谓的“阴阳水”，指的是因为水温过高怕烫住宝宝的嘴，在热水里掺了剩了一段时间的凉水，也就是所谓的“生水”，这与喝生水是一个性质，是不卫生的饮用水。

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