孩子成长期间，父母最关心的就是孩子的发育问题。孩子的身高，是爸妈们心心念念的问题，所以每天变着法子给宝宝补充各种营养，只为让宝宝长得更高。但是身高这回事，除了一部分由先天遗传影响，另一部分就与生活习惯有关了。

孩子的睡眠就是其中尤为重要的一方面，高质量的睡眠能够为宝宝的成长提供助力。我们都知道，夜晚是生长激素分泌的时刻，所以父母们尽量让宝宝在十点前入睡。此外还有这几个坏习惯也要避免，不然可是会影响宝宝长高的哦！

一、睡觉开灯

不少父母觉得孩子年纪太小，自己一个人睡会害怕。于是每晚都开着灯，好让宝宝有些安全感。殊不知这样反而会影响宝宝的睡眠，开着灯会产生光压力，长期在这种环境下睡眠，反而会导致宝宝躁动、浅眠。睡眠质量降低，自然就会影响宝宝长高了。

二、睡前吃太饱

还有些父母觉得宝宝正在长身体，需要多补充营养，所以每餐都让宝宝吃很多，甚至还在睡前给宝宝加餐。但是这样却是会给宝宝的肠胃增加负担，夜晚肠胃活动本就缓慢，吃太多东西也很难消化。更重要的是，宝宝吃的太饱会更难入睡，从而导致睡眠时间变短，得不偿失。

三、睡前兴奋

现在生活压力越来越大，父母们除了忙于工作还要兼顾家庭，每天陪伴孩子的时间很短。所以每天晚饭后睡觉前的时间段自然而然的就成了难得的亲子时间，不少父母会选择在这个时间陪伴宝宝玩一会。到了睡觉时间又催促宝宝赶紧睡觉。但是正处在兴奋劲上的宝宝哪会快速入睡呢，于是辗转反侧导致宝宝晚睡了。

四、睡觉不盖被子

夏天天热的时候，有些父母觉得不会着凉，就让宝宝什么都不盖就睡觉。虽然天气比较热，但是也有着凉的风险哦！所以还是应该给宝宝盖一个小毯子或者穿上衣服，这样才能保证身体健康，有了强壮的身体，长高也就自然而然啦。

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