宝宝聪明与否，看孕妈的饮食就知道！

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婴儿是否聪明取决于孕妇的饮食。所有能吃的人都喜欢这三样东西。

作为父母，我们都希望孩子聪明有才华。但是聪明的婴儿是无法满足的。儿童的智商主要由遗传决定，但也具有后天效应。早期妊娠是胎儿大脑发育的一个高速时期，是脑神经细胞快速增殖的过程，婴儿出生后的一生中，70%的脑细胞都是在这一阶段完成的。怀孕期间的营养比其他器官对胎儿大脑发育的影响更大，因此怀孕期间饮食良好的准妈妈们更喜欢这三种食物，并且出生的婴儿也相对聪明。

一、喜欢优质鱼

优质鱼是胎儿大脑发育所需的最佳脂肪，在妊娠早期摄取适量的优质鱼有助于胎儿获得足够的-3脂肪酸（DHA），DHA可促进脑细胞膜的形成，并可能在未来获得更高的智商。

但是，在吃鱼时，也要注意避免在怀孕期间吃生鱼片，因为鱼片没有经过高温处理，会残留寄生虫和细菌，这可能危及胎儿的健康和安全。此外，我们这里讨论的是高品质的鱼。重金属含量高的鱼（如汞）应避免食用，如金枪鱼、剑鱼、鳟鱼、梭鱼等。不要经常食用。因此，最好改变鱼类的种类，而不要一直吃一种鱼。

2。植物蛋白的选择

说到蛋白质，我们都会想到动物蛋白，如鸡蛋、肉类等。但是植物蛋白仍然存在，主要是指谷物和豆类。事实上，豆类和其他植物蛋白所含的蛋白质不亚于鸡蛋和肉，而且它们也能有效地促进胎儿大脑的发育，因为豆类中含有卵磷脂，这对提高记忆力有很好的帮助。因此，孕妇多吃豆类制品，还能有效促进胎儿大脑发育。

每天吃一把坚果。

怀孕期间，我们不仅要吃一顿丰盛的饭，还要每天加一颗坚果，比如核桃、杏仁、松子、花生和开心果。它们不仅营养密度高，而且富含各种维生素和矿物质。及时补充人体微量元素，预防锌铁缺乏会影响胎儿的智力发育。如果孕妇缺锌影响胎儿发育，导致畸形或中枢神经系统异常；缺钙影响胎儿生长；缺铁易导致早产或宫内生长迟缓；缺铜易导致流产、早产、胎膜早破等随之而来。

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