齐齐哈尔时尚网小编提示，记得把"《知否知否》给所有孕妈妈的提示：孕期别吃太"分享给大家！

赵丽英和冯少峰的《知不知道》热映在热映屏幕上。在第三集中，魏小娘吃了太多“好”的食物，导致胎儿太大而不能自然分娩。不仅胎儿死了，她还有生命。胎儿过大是魏小娘死亡的重要原因。

回顾大孩子出生现场，羊水爆裂，立即洗澡到医院，10分钟后到达“战场”。医生B超，体重9公斤以上，决定剖腹产，2小时内完成，第一个孩子的出生是一场速度战，而没有传说中的“长时间的自然分娩之战”立即归功于剖腹产，如果在古代有剖腹产，整个结果就会不同！

自古以来，“怀孕”妇女都是最大的，不管是现代还是古代，这是一条铁律，但无论多大，都不能失控。从电视剧《知不知道》中可以看出，林小娘知道孩子怀孕时不会太大，所以她只好把自己的钱捐给魏小娘，以求营养，让魏小娘的胎儿过大而不能生存，这是家庭斗争的悲剧，也是那个时代的悲剧。如果我们回到现代，也许魏小娘的悲剧不会重演。

到底怀孕该怎么吃呢？

早孕饮食

在怀孕的前三个月，胎儿发育缓慢，所以不必过多注意营养补充。此时，大多数孕妇都会有强烈的妊娠反应，如呕吐、恶心和眩晕。因此，此时的饮食应清淡可口，易于消化，多吃高品质的蛋白质（鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼等），多注意维生素C的补充，多吃蔬菜。和水果。这时，除了不要太油腻的饮食外，孕妇的喜好还是很重要的，多吃自己喜欢的东西是对的。

怀孕中期的饮食

怀孕的后三个月通常是4-7个月。在怀孕中期，婴儿发育得更快。此时，他们需要补充大量的蛋白质和维生素。这时，母亲们的食欲也很强，她们的食物摄取量也急剧增加。此时，它们应该比早期多摄取15-25克的蛋白质；在维生素水平上，它们还应该增加叶酸和B族维生素。此时，多吃蔬菜、水果和谷物；微量元素，孕妇从怀孕中期开始加速体内钙的吸收和储存。多吃含钙的食物，如牛奶和豆类，将有助于婴儿骨骼的发育。另外，应特别注意铁、锌、碘的摄入，多吃枣、海带、动物肝脏、血液等。

晚孕饮食

晚孕通常指8-10个月。在此期间，除了满足胎儿生长发育的需要外，孕妇和胎儿还需要储存一些营养物质。孕妇还可以补充一些保健产品以确保营养需要。他们需要增加每日膳食的数量和食物的量，以便饮食中的各种营养和能量能够满足孕妇和胎儿的需要。此时，我们应该增加膳食纤维的摄入量，预防便秘，减少盐的摄入量，并减轻水肿。增加蛋白质摄取量和泌乳量。在妊娠晚期，虽然营养很重要，但体重控制也是必不可少的。我们应该将体重增加限制在每周1公斤以下，或者不仅体重过重，而且可能面临产后肥胖。

孕期体重如何控制？

虽然你可以在怀孕期间肆无忌惮地“吃”，但是这种肆无忌惮的肥料对孕妇的后果可能是毁灭性的。妊娠纹！肥胖！高血压！难产！甚至“毁容”！

但是怀孕期间控制体重增加有多合理呢？.

建议在怀孕的前三个月（3个月内）增加1-2千克，在怀孕的后三个月（4-7个月之间）增加5千克，在怀孕的最后三个月（8-10个月之间）增加5-6千克，总共增加12千克。

如何控制体重？

控制体重只不过是“捏住嘴，踩着腿”。

在食物方面，拒绝无营养、高卡路里的食物，包括油炸食品、糖果、中西糕点、含糖饮料等，因为这些食物摄取过多容易使孕妇的体重迅速上升，而且不能为胎儿提供适当的营养。虽然你需要控制体重，但你不能避免主食。代替主食，身体将使用蛋白质作为卡路里的来源，这浪费蛋白质。怀孕的母亲可以用谷物代替主食，这不仅提供饱腹感，而且不会吃太多。另外，水果不应该吃得越多，吃得越多就会变胖。

在运动方面，选择合适的运动项目是个不错的选择，比如孕期瑜伽、游泳、孕妇体操、快走和散步。但是，在妊娠早期应注意轻柔的运动。在妊娠晚期，我们可以增加爬楼梯运动或自发分娩运动来帮助加速分娩过程。

胎儿体重多少合适？

不管是现代还是古代，每个人的心目中，似乎新生儿的体重越大，越好，其实不是。如果婴儿在出生时超重，会使孩子的行为更加笨拙，并且会增加成长后肥胖的可能性。如果出生体重相对较轻，可能是由于胃中营养素摄入量较低或婴儿早产。过重或过轻都不好，对新生儿来说，大约6公斤是比较合适的体重，所以孕妇的分娩会比较轻松。

什么是10个月，300天的概念？是已故皇帝怀孕的母亲吗？还是新生儿的成长？不管是什么概念，最重要的是给孩子一个健康的身体和一个和谐的家。如果你是新妈妈，恭喜你，你已经进入了一个新的成长阶段，如果你是第二胎妈妈，我希望你尽最大努力去保护，永远注意一个“学位”。

---

我写这篇文章是因为我有很深的感情。我出生大宝时，体重增加了60公斤，大宝生了9.1公斤，是剖腹产的。幸运的是，像以前一样健康，在成长的过程中，没有肥馅饼。现在第二个孩子，开始注意控制了，才发现这里的知识真是无穷无尽，希望这篇文章能帮助所有的孕妇，也希望像我这样的孕妇学会控制自己的体重，成为一个美丽的孕妇！

齐齐哈尔时尚网 qqdjxw.com