孩子睡觉有这3种习惯，将来长高可能很难！

无论是男孩还是女孩，父母都希望孩子的身高能够达到一定高度。对于身高而言，除了先天的遗传因素外，后天的饮食和生活习惯也是占很大比例的的，其中睡眠质量可谓是重中之重。而不良的睡眠习惯则会对孩子的身高发育产生极坏的影响，要是父母现在不注意，将来可就后悔莫及了！

孩子睡觉有以下3种习惯，将来想长高可能很难！现在改正还来得及！

1、开灯睡觉

很多家长因为孩子怕黑或者更方便照顾孩子会选择开灯睡觉，这也就导致很多孩子不开灯就睡不着。但是，开着灯睡觉光亮会一直刺激孩子的大脑，孩子很难进入深度睡眠。而只有孩子进入深度睡眠时，才会大量分泌生长激素，开灯睡觉分泌生长激素不足自然就会导致孩子长不高。

2、睡得太晚

现在越来越多的父母晚睡，特别是年轻爸妈，很少在12点前睡觉，间接影响孩子的睡觉时间，上面我们已经提过，孩子的身高跟生长激素相关，而生长激素只有在晚上11点到凌晨2点才会大量分泌，所以想要孩子长得高，在晚上9:30前孩子就应该准备睡觉，有充足的时间进行深度睡眠。

3、睡前吃东西

很多父母都觉得孩子不能饿着，认为睡前吃东西可以帮助孩子补充营养，有助于孩子长高，但是需知晚上吃得过多或过晚都会对孩子的身高造成一定影响。睡前吃东西会导致肠胃加班加点的工作，增加身体新陈代谢的负担，另外孩子难以进入深度睡眠，无法分泌生长激素，进行消化，进食可延长胃肠蠕动时间。孩子睡眠困难，影响生长激素的分泌，而且还容易引起肥胖。

通过上述内容，你的孩子睡觉时有这些习惯吗？如果有，需尽快纠正！

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