我家有个“夜哭郎”, 6个妙招让宝宝一觉到天亮

2019-01-14
小编: 敏琪
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导读: 相信家里有宝宝的都有这种体会，孩子晚上爱哭、爱闹，就是不爱睡觉，我家二宝也是这样的情况，每天夜里抱着，拍着，经常整夜没办法入睡。后来在7个月断奶的时候，我尝试以下方

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相信家里有宝宝的都有这种体会，孩子晚上爱哭、爱闹，就是不爱睡觉，我家二宝也是这样的情况，每天夜里抱着，拍着，经常整夜没办法入睡。后来在7个月断奶的时候，我尝试以下方法，二宝一觉到天亮，省心省事。

美国儿科医生提出一个有助于宝宝睡眠的5s安抚法。包裹- 侧卧或俯卧- 白噪音 -轻晃- 吸吮。

简而言之就是模拟子宫内的生长环境，让宝宝安静、舒适逐渐进入睡眠，避免哭闹现象，必要时可以用安抚奶嘴帮助。要知道，好的睡眠对宝宝来说不仅有利于身体健康，还可以促进生长激素分泌，有助于长的更高。

1、选择材质舒适的睡衣

在给宝宝选择睡衣时，尽量选择纯棉质地、柔软吸汗连体睡衣，这样可以保持肌肤干燥、舒适，或者也可以用小包被把宝宝包裹起来，增加安全感同时能预防惊跳反射。我家二宝从出生一直穿连体睡衣，还能防止肚脐着凉，一举两得。

2、戒掉夜奶，让睡眠更轻松

在宝宝8个月左右就可以戒掉夜奶了，夜奶是宝宝身体健康的“隐形杀手”，晚上夜奶多降低睡眠质量，而且对白天正餐营养摄入也有影响。最晚不要超过1周岁，就要戒掉夜奶了，晚上宝宝醒了可以喝点白开水或者轻拍入睡。

3、睡前小故事让宝宝放松下来

在宝宝睡觉之前，可以给他讲上一两个小故事，这样不仅可以满足婴幼儿期强烈的好奇心，而且在故事当中可以学到很多知识，激发语言系统发育。晚上睡觉前讲故事，还可以让宝宝的心情安静下来，更快进入睡眠状态。要知道，宝宝在妈妈子宫里面的时候，也并非一点声音都没有，所以，适当的声音可以伴着宝宝更好的入睡。

4、早上不要起太晚

每天养成固定的起床时间，培养宝宝的睡眠规律，妈妈可以在早上先把窗帘拉开，让宝宝感受阳光的照射，慢慢醒来。如果宝宝还是不想起床，可以轻声呼唤叫他起床，早睡早起养成习惯，以后上学起床也就不困难了。

5、睡在婴儿床（房）上（里）

很多妈妈会说婴儿床没有必要，事实上宝宝如果可以待在带有摇摆功能的婴儿床上，轻轻摇晃宝宝，可以让他回到曾经熟悉的子宫内的场景，增加安全感。但也要尽量杜绝抱睡、拍睡之类的情形出现。如果条件允许，让孩子有自己独立休息的房间，对培养睡眠习惯很有帮助。不过，独立房间可以用在三岁以上的宝宝身上。

6、白天多活动活动

宝宝晚上的睡眠质量和白天的运动量有很大关系，白天带宝宝多出去走走，既能锻炼身体，还能增长见识，陶冶情操，对早期开发智力教育很有帮助。英国一项研究表明，当宝宝满月后，白天参加户外活动1~2个小时可以晚上的睡眠质量会提高50%。看来想要睡得好，活动少不了，妈妈平时多带宝宝出去，日光照射下还能补充维生素D，促进钙吸收，对身体发育大有裨益。

不管怎样，养育宝宝确实不是一件简单的事情。辛苦是常态。但是当看到自己呵护下宝宝们健康长大，这未尝不是一种最好的补偿。您说是不是这个道理呢？

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