怀孕失眠中…老公却在旁边打呼“示威”，怎么

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上周奶爸君发布了一篇《有一种痛苦叫怀孕的我睡不着！这张“孕期安眠处方”送给你》的文章，在头条号阅读量突破了4W+，看来孕期失眠真是准妈妈们的“一道坎”。

一说到失眠，睡不着的痛苦，准妈妈们叫苦连连，濒临崩溃。

以下是来自失眠准妈妈们的独白：

刚开始那几个月嗜睡，后面就睡不着，腰疼腿疼，根本睡不着。

睡不着睡不着，使劲熬自己，实在没劲头了才能睡，痛苦啊~

孕期睡觉简直是噩梦！躺下两三个小时也睡不着，总上厕所，外面猫叫狗叫听的一清二楚。

白天不敢睡，如果睡了，晚上必然失眠，要么睡一两个小时醒来，睁眼到天亮。

然而，其中最让处于失眠状态中的准妈妈们困扰的，竟然是猪队友的呼噜声！

其他准妈妈也跟帖反馈，表示有同感：

一样一样的

我也是，孕六个半月他打呼噜，没睡过一个整夜觉。

明明我能睡着，就是半夜被打呼的吵醒，然后失眠。

睡在旁边的人睡得香还打呼，特想锤死他。

听着他的“猪叫声”，真想抽死他！

老公打呼噜不止，夜晚被吵醒的失眠，是一种什么绝望的体验？

“

我天天忍，实在忍不了时候就轻轻叫他别吵了，他就停顿一会儿，然后又继续越打越响，已经严重影响我的睡眠了。

你在怀孕失着眠，而睡你旁边的人却在打呼噜，睡得酣，怎么办？

有大神来支招：仰躺容易打呼噜，可以叮嘱老公侧躺试试看。

一位准妈妈跳出来说：

其实，如果老公打呼噜真的影响到你的睡眠了，千万不能忍，可以尝试以下这些办法：

TOP1.调整双方的睡眠顺序

这样情况最好是分开睡眠，意思是可以等自己先睡着以后，再让老公上床睡觉，或许会好一些。

TOP2.果断选择分房睡

如果选择上面的办法也没效果时，可以尝试分房睡。

据调查数据显示，处于孕期失眠状态的准妈妈中，约有80%会选择这么做。

很多准妈妈表示看到旁边的猪队友打呼噜时，真是气不达一处来，真想一脚给踹醒了。但是，孕妇毕竟相对来讲比较脆弱，还是小心动气为妙。

尽管分房睡或多或少会影响夫妻感情，但是为了胎儿的健康，很多人怀孕后就让老公去睡客房或沙发，以免打呼声影响到自己的睡眠质量。

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来自@military

我家那位打呼噜震天响，以前只要我睡熟了就听不见。但自从怀孕，每晚都在他的呼噜声中睁着眼数绵羊，最后只能分房睡了。

来自@茉莉麻麻

→

我们从怀孕就分房睡了，老公晚上打呼噜和磨牙的声音实在太渗人了，生怕晚上被他当作美食给吃了。

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来自@晓珊

我们早就分床睡了，老公打鼾不说还总睡觉不老实，怕碰到我，伤害到肚里的宝宝。

一直到现在，我还是睡眠质量不是很好" 所以还是分开睡。我很怕睡不好，一睡不好就烦躁，容易发脾气。

TOP3.买个防噪音耳塞

有些对声音比较敏感的准妈妈表示，即使将猪队友请到客厅或其他房间，仍然能听到呼噜声，这时可以准备个防噪音耳塞，以备不时之需。

TOP4.严重的话要看医生

以前总有人认为打鼾是一种睡得很香的表现，但是其实严重的打鼾是一种疾病。医学术语称打呼噜为鼾症、打鼾、睡眠呼吸暂停综合症，还是尽快去医院检查。

因为只有准妈妈在睡觉时，脑下垂体才会释放出大量的荷尔蒙，然后经过胎盘传送给宝宝，这样才能促进宝宝的发育。

假如说孕期准妈妈睡眠不足的话，不仅会影响宝宝的发育，还易导致准妈妈自身体内激素水平过高，心情不好，增加患妊娠糖尿病和高血压的几率，甚至影响分娩。

如果你正在遭遇这样的烦恼，那就快试试上面的办法吧！

此文一看，呼噜声退散

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