孕期这么做，下肢会肿大，你中招了吗？

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小宁最近很是苦恼，随着肚子的一天天变大，下肢也开始一天天肿大起来，平时的鞋已经完全塞不进去了。下肢肿大问题在怀孕妈妈中是比较普遍的问题，各位准妈妈们不用慌张，学会几招顺利摆脱下肢肿大的烦恼。

下肢肿大的原因：

1. 下身血液回流，导致血液堵塞，引发下肢水肿

一种情况是许多孕妈在怀孕后，由于各种原因，久坐不运动，长期久坐就会导致下半身血液不流通，长期如此，血液堆积，形成血块"堆积在血管里，便会引发了下肢水肿等问题，下肢也会开始变得肿大。

另一种情况则是在怀孕过程当中，孕妈们的子宫会不断变大，对盆骨的压力也在不断增大，使下肢的血液无法正常循环运转，从而导致下肢出现水肿现象。这种情况下，水肿属于正常现象，孕妈们不必困扰，平常心即可。

2.内分泌紊乱

在怀孕过程当中，孕妈们体内的黄体酮等多种元素功能发生改变，内分泌开始出现紊乱，从而对身体造成一定影响，出现下肢发生肿大的情况，不过这个属于正常现象，稍加注意即可，孕妈们不用为此感到惊慌紧张。

3.大量摄入含盐量过高的食物

一些孕妈们在怀孕期间并没有进行一些必要的忌口，仍然选择多油盐辛辣的食物。过高的盐分摄入，会导致孕妇体内含盐量过高，从而出现下肢水肿的情况。

应对下肢肿大的措施：

1.多注意休息，劳逸结合

孕期的准妈妈们，在日常生活中，应当注意劳逸结合，避免长时间的的坐或者站，多走走，活动下肢，使血液可以流畅循环运行。

2.多用温热水来泡脚，具有舒缓的效果

孕妇在怀孕期间，可以多用温热水进行泡脚，一方面可以舒缓由于怀孕而对盆骨的压迫带来的疼痛，另一方面脚底穴位众多，用温热水泡脚可以促进血液循环，加强血液流动，对缓解下肢肿大有一定的效果。

3.合理控制喝水量

有一些人对喝水有一定误区，认为越多越好。其实不然，要合理控制喝水的量。过度饮水，体内无法消化便开始堆积，形成水肿。

相信只要孕妈们按照上述提到的方法，坚持去做，孕期摆脱下肢水肿不是梦！

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