孕期这么做,下肢会肿大,你中招了吗?

导读: 另一种情况则是在怀孕过程当中,孕妈们的子宫会不断变大,对盆骨的压力也在不断增大,使下肢的血液无法正常循环运转,从而导致下肢出现水肿现象。 在怀孕过程当中,孕妈们体内

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小宁最近很是苦恼,随着肚子的一天天变大,下肢也开始一天天肿大起来,平时的鞋已经完全塞不进去了。下肢肿大问题在怀孕妈妈中是比较普遍的问题,各位准妈妈们不用慌张,学会几招顺利摆脱下肢肿大的烦恼。

下肢肿大的原因:

1. 下身血液回流,导致血液堵塞,引发下肢水肿

一种情况是许多孕妈在怀孕后,由于各种原因,久坐不运动,长期久坐就会导致下半身血液不流通,长期如此,血液堆积,形成血块"堆积在血管里,便会引发了下肢水肿等问题,下肢也会开始变得肿大。

另一种情况则是在怀孕过程当中,孕妈们的子宫会不断变大,对盆骨的压力也在不断增大,使下肢的血液无法正常循环运转,从而导致下肢出现水肿现象。这种情况下,水肿属于正常现象,孕妈们不必困扰,平常心即可。

2.内分泌紊乱

怀孕过程当中,孕妈们体内的黄体酮等多种元素功能发生改变,内分泌开始出现紊乱,从而对身体造成一定影响,出现下肢发生肿大的情况,不过这个属于正常现象,稍加注意即可,孕妈们不用为此感到惊慌紧张。

3.大量摄入含盐量过高的食物

一些孕妈们在怀孕期间并没有进行一些必要的忌口,仍然选择多油盐辛辣的食物。过高的盐分摄入,会导致孕妇体内含盐量过高,从而出现下肢水肿的情况。

应对下肢肿大的措施:

1.多注意休息,劳逸结合

孕期的准妈妈们,在日常生活中,应当注意劳逸结合,避免长时间的的坐或者站,多走走,活动下肢,使血液可以流畅循环运行。

2.多用温热水来泡脚,具有舒缓的效果

孕妇怀孕期间,可以多用温热水进行泡脚,一方面可以舒缓由于怀孕而对盆骨的压迫带来的疼痛,另一方面脚底穴位众多,用温热水泡脚可以促进血液循环,加强血液流动,对缓解下肢肿大有一定的效果。

3.合理控制喝水量

有一些人对喝水有一定误区,认为越多越好。其实不然,要合理控制喝水的量。过度饮水,体内无法消化便开始堆积,形成水肿。

相信只要孕妈们按照上述提到的方法,坚持去做,孕期摆脱下肢水肿不是梦!

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