孕妈补充DHA该怎么吃
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孕妇应该如何补充DHA？如何补充？
孕妇补充DHA的重要时期是妊娠的第三个月。如果孕妇能抓住这个黄金时机，储备足够的脑黄金，那么是胎儿补充DHAD的好时机。
如何补充DHA呢？
1。孕妇每天吃核桃、花生和芝麻等坚果。
2。直接食用鱼油中的DHA营养素来补充DHA。
三。吃深海鱼，因为深海鱼富含DHA。
4。吃时令鲜鱼，如黄鱼、扁鱼、带鱼、鲫鱼等。
5。选择正确的烹饪方法，最好的方法是用蒸煮和炖汤烹饪，可以最大限度地保留DHA。
6。烹饪鱼时，用油代替玉米油和葵花籽油，因为这种油中的亚油酸会阻碍人体吸收DHA。
综上所述，孕妇在妊娠晚期补充DHA最常见的方法是吃坚果和鱼，因为这两种食物富含DHA，容易被人体吸收。
我希望我的回答能对你有所帮助。
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