准妈妈怀孕后就要开始护乳
导读: 准妈妈怀|开始护乳
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1.预防孕期肥胖。孕期肥胖会引起乳房过大或下垂，故孕期要注意控制体重。此外，怀孕7个月起，乳罩要换上较为宽大的，带有可替换和清洗的衬垫乳罩更好些。
2.产后锻炼。产后体操从分娩后24小时便可以开始。前几天主要是仰卧在床上，从深吸气、收紧腹壁肌肉做呼气等锻炼腹肌的运动。自第6天起，可加做2~3次仰卧起坐，胸部健美操主要锻炼胸部肌肉。
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3.产后及哺乳的饮食保健。最少每周测一次，在同一时间内(早晨起床后)进行。如发现体重增加超过0.5公斤，即应稍减或调节饮食。研究显示，整个哺乳期如果体重增加在3公斤以内，就不会影响乳房的健美。
4.积极防治乳腺疾病。哺乳时加强对乳头的防护，不让乳房“胀奶”时间过长。两侧乳房要交替授乳，否则会引起单侧偏大，影响胸部健美。
编辑:秀芳
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