100克鱼肉的营养成分（鱼肉的蛋白质）
齐齐哈尔时尚网小编提示，记得把"100克鱼肉的营养成分（鱼肉的蛋白质）"分享给大家！
鱼肉是人类常见的饮食品之一，其营养价值颇高。每100克鱼肉中含有：
蛋白质
鱼肉中蛋白质含量非常丰富，每100克鱼肉中蛋白质约为18.7克。而且，鱼肉蛋白质是高质量蛋白质，含有人体必需的多种氨基酸，能够很好地满足人体的需求。
此外，鱼肉中蛋白质还含有一些生物活性肽，例如抗菌肽、神经肽等，有利于增强人体免疫力和调节生物体内部环境。
脂肪
与其他食物相比，鱼肉中脂肪含量较高，每100克鱼肉中约含有3-20克左右脂肪。但是，与猪、牛等畜肉相比，鱼肉中脂肪大部分是不饱和脂肪酸，特别是富含ω-3不饱和脂肪酸，另外还含有一些胆固醇。
这些不饱和脂肪酸在人体内可以转化成多种重要的物质，能够降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇，预防动脉硬化等心血管疾病；同时还有调节血压、保护视力、预防糖尿病等多种作用。
微量元素
鱼肉中还含有多种重要的微量元素，例如硒、铜、锌、铁、钙、磷等，其中硒的含量相对较高。
硒是一种强有力的抗氧化剂，在体内可以清除有害自由基，延缓身体衰老。此外，硒还能够增强人体免疫力，有助于预防许多感染性疾病。
结语
每100克鱼肉中还含有许多其他重要的营养成分，例如维生素A、维生素D、维生素B12等，这些物质对人体的生长发育、视力保护、神经系统功能等方面都有非常重要的影响。同时，选择新鲜、无毒的优质鱼肉，对于保证人体健康也非常关键。
-
大家在生活中不知道有照顾过婴儿吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟奶嘴的作用有什么呢，以及为什么要使用奶
2023-04-28 亲子
-
珮氏小番茄香薰喷雾怎么样，是不是一款安全有效的产品呢。下面就来跟大家介绍一下，珮氏小番茄喷雾效果如何。珮氏的驱
2019-01-24 亲子
-
哺乳期和怀孕期间其实都是一样的，需要注意的东西还是很多，禁忌也是很多，只是相比于怀孕的时候来说要稍微好一点，因
2023-06-04 亲子
-
宝宝在成长发育中，必定会经历闹腾这一阶段。那么，宝宝为什么总是在闹腾呢？
2019-01-24 亲子
-
Swiss儿童鱼油怎么样，儿童鱼油是常见的保健品，如何给宝宝吃好用又安全的保健品是家长们的困扰，今天就来跟大家结婚扫
2019-01-24 亲子
-
公共场合喂奶大概是每个哺乳期妈妈都要经历的一件事情，带宝宝出门的时候，他才不管你在哪里，方不方便喂奶，只要饿了
2019-01-07 亲子
-
一想到要做百万下的仰卧起坐，才能摆脱掉产后小肚肚，妈妈就觉得很洩气。专家专为孕妈咪设计了5个简单易学的产后健身
2019-01-24 亲子
-
婴儿便秘是一种很常见的现象，很多婴儿都会出现这种现象，主要是因为平时饮食原因导致的，这时宝妈要非常注意婴儿的饮
2023-04-26 亲子
-
夏季天气炎热，有许多在户外运动过的宝宝回到空调房由于温差较大，非常容易着凉感冒。夏天宝宝体温多少度才是正常的呢
2019-01-24 亲子