联盟第1!东部第1!赛季黑马难道要一黑到底?5年前还是倒数第1啊

导读: 新赛季NBA的最大惊喜是谁?并非后发制人的火箭,也非五星阵容的勇士,更非引援了詹姆斯的湖人,他们是从常规赛战绩一骑绝尘领先到底的雄鹿,雄鹿队是常规赛唯一一支获得60胜的球

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今天是元宵节,阖家团聚的时候,总少不了一碗热气腾腾的汤圆。那么问题来了~怀孕的准妈妈们,特别是不巧被诊断为妊娠期糖尿病的准妈妈们,到底可不可以吃汤圆呢?

妊娠期糖尿病(Gestational Diabetes Mellitus,GDM):是指妊娠期间发生的糖代谢异常,不包括妊娠期首次发现且血糖升高已经达到糖尿病标准的情况。

妊娠期糖尿病与“普通”糖尿病一样,是您身体使用糖的方式受到破坏的一种疾病,是特定发生在一些怀孕女性中的一种糖尿病类型。

妊娠期糖尿病会对母亲及胎儿造成什么影响呢?

孕妇的影响:妊娠期糖尿病的孕妇发生血糖紊乱、妊娠期高血压、孕期以及产后感染的概率会增加。

对胎儿的影响:妊娠期糖尿病的孕妇发生巨大儿的概率高达25%~42%。胎儿生长受限(FGR)发生率为20%左右。妊娠早期高血糖有抑制胚胎发育的作用,导致孕早期的胚胎停止发育,甚至造成发生流产

对新生儿的影响:新生儿低血糖,新生儿脱离母体高血糖环境后,血液中的胰岛素仍处于高水平。若不及时补充糖,易发生低血糖,严重时将危及新生儿生命。

妊娠期糖尿病如何进行饮食控制?

妊娠期饮食控制的目标是既能保证和提供孕妇的热量和营养需要,又能避免餐后高血糖的发生,以保证胎儿的正常发育

怀孕早期所需热量与孕前大致相同,孕中期以后,每天热量需要额外增加200kcal,其中糖类占50%~60%,蛋白质20%~25%,脂肪占25%~30%。具体换算结果如下:豆制品50 克/天,肉类100~200 克/天,蔬菜400~500 克/天,水果100~200 克/天,五谷类食物300~500 克,油脂类<25 g/天,需要注意的是,不能用水果代替蔬菜。但也需要注意避免过分控制饮食,以免营养摄入不足导致胎儿生长受限。

妊娠期糖尿病如何选择水果呢?

尽量选择血糖指数低和糖份低的水果。  

可选择:苹果、柠檬、西柚、橙子、樱桃。

尽量少食:西瓜、菠萝、椰子、荔枝、榴莲、葡萄、甘蔗。

最后来说说,到底妊娠糖尿病的准妈妈能不能吃汤团呢?

其实,看到这里,大多数准妈妈心里已经有答案了。

元宵包含两部分,皮是淀粉类为主的面粉,馅是芝麻、枣泥、伍仁等含糖量较高且高GI的成分,有些地区会选择咸味肉馅的元宵/汤圆,还有酒酿圆子,这些都是容易快速升高血糖的食物。我们经过计算,得出以下结论:

以某品牌黑芝麻汤圆为例,主要配料为白糯米粉、黑芝麻、白砂糖、淀粉(均是糖类),一盒共10个(共200g),约72kcal/个。鲜肉汤圆一个约50kcal,那么按照一天额外增加200kcal的热量来说,6个黑芝麻元宵就足够抵一天的额外热量需求。

在食用元宵后,建议不要久坐,可以适当站立或散步,以消耗部分快速升高的血糖。

最后,祝各位准妈妈,元宵节快乐!

瑞金医院妇产科专病门诊信息

高危产科门诊时间:

周二全天

妊娠期糖尿病营养门诊:

周三上午

新生儿保健专病门诊:

周一下午13:30~15:30

文/张洁 许啸声

编辑/李晨

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