中国女排开启冬训新阶段
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“声音还不够响亮!再大声一点!”“准备活动也要喊起来,要把从军训中学到的东西留下来!”中国女排主教练蔡斌的声音回响在宁波北仑女排训练基地训练场上。2月16日,刚刚结束军训返回驻地的中国女排开启了体能和技术训练。如何把良好的作风和军训的成果融入训练,成为中国女排冬训的重点。
2月15日下午,中国女排从温岭返回北仑,当晚全队召开冬训前小型总结动员会。会上,蔡斌明确要求队员们把军训的收获运用到球场上。“无论是平常训练时声音的响亮度,还是以后训练、比赛中可能遇到困难时,如何充分调动团队力量,发扬敢于同对手拼搏的精神,一定要把军训中建立的优良作风保持下去。”蔡斌说。
16日,中国女排一早便投入身体素质训练,当天下午又进入有球技术训练环节。从热身开始,蔡斌非常重视队员们的精气神,他觉得大家热身时不够兴奋,就专门提醒。很快,姑娘们兴奋起来,精力集中于训练,脸上洋溢着笑容。“今天上午,我们仍以体能训练为主,冬训刚开始,训练量还不宜太大。下午的技术训练,我希望队员们先把球感建立起来,大家可能有一段时间没有摸球了。”蔡斌表示,经过第一堂技术训练课可以看出,队员们的球感恢复得较快,但体能方面还要加强,“体能训练我们一定要跟上,没有体能的支撑容易出伤病,所以近一阶段,体能训练占比会大一些,要尽快让运动员恢复体能。”
虽然技术训练的比重略有减少,但当天下午蔡斌为队伍安排的科目丰富且衔接紧密。他表示,要想保质保量完成训练,需要队员们克服困难、全力以赴,“我今年的要求是副攻在防守反击体系中要承担任务,所以在副攻组的训练中,只是让队员们跑跑位,不要求起跳扣球,目的是希望她们能尽快熟悉跑位。比方说,不同位置拦网之后应该怎么跑动等先要熟练起来,比赛中才能很好地运用。”对主攻组,蔡斌要求同样严格,每位主攻手都要在一组训练中连扣35次好球才算过关,这很好地考验了队员的手上功夫。“主攻队员技术要求相对全面。虽然今天的训练对她们的防守、传球,以及扣球的力度等没有特别要求,但她们要把这几项技术很好地串联起来,每次扣球的精准度、防守的精准度,慢慢都要提升起来。” 蔡斌说。 (宁波北仑2月16日电)
本报记者 苏 畅