苦练体能 覃海洋总是最后一个离开

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　　本报记者  李东烨  弓学文

　　气阻划船、单腿蹲、跳大绳、接抛球……11月14日，在体育总局训练局体能馆，多个项目的国家队正热火朝天地开展冬训。“苦练体能 战无不胜”“体能是赛场的入场券”……场馆内的标语激励着队员们在冬训中努力夯实体能基础，发扬不怕苦、不怕累、不怕难的作风，全力以赴备战巴黎奥运会。

　　“引体连续做2至3个可以休息一下，感觉良好的话，可以多做几个再休息一下。”国家游泳队在体能教练的带领下，正在强化体能、恶补短板。队员们人手一张表格，上面清晰记录着各个项目的训练成果，使队员们可以更加直观地了解到自己每堂体能训练课后身体的变化。

　　覃海洋在今年的游泳世锦赛包揽男子蛙泳项目3金，大运会斩获5枚金牌，三站世界杯获9金成为世界杯年度总冠军。不仅如此，他还在世锦赛男子200米蛙泳中以2分05秒48的成绩打破世界纪录。一系列荣誉的背后离不开刻苦的付出。在体能训练中，覃海洋总是最后一个离开的队员，而且几乎每堂体能训练课都是如此，“总是感觉自己可以再刻苦一些，再多练一会儿。我现在基本都不用看表格了，身体的变化了然于心，只是记录一下数据。自己在上一堂体能训练课当中感觉薄弱的地方，下一堂课我就会多练练。”覃海洋最近两周的体能训练以下肢为主，接连经历大赛之后，他目前处于恢复状态，希望能够通过这段时间的调整，把身体机能恢复到之前的正常水平。

　　在“三从一大”的科学训练原则中，体能是非常关键的一环。“相对来说，游泳耐力项目的竞争面较广，所以体能跟专项训练同样重要，缺一不可。”覃海洋认为专项训练和体能要同步进行，未来的路才会走得更宽、更远。

　　目前距离巴黎奥运会还有8个多月时间，作为巴黎奥运周期的最后一个冬训，对于夯实体能根基、全面提升竞技水平至关重要。“我们已经有一个具体计划，重点是围绕奥运备战循序渐进，我也会全力以赴完成好训练任务，通过冬训实现提升。”覃海洋表示，希望在巴黎奥运会上能够再创佳绩。