补足短板 突破瓶颈 王一淳努力向身边榜样靠近

齐齐哈尔时尚网小编提示，记得把"补足短板 突破瓶颈 王一淳努力向身边榜样靠近"分享给大家！

　　本报记者  李东烨  弓学文

　　“能跟霏姐一组训练真的特别好，我能更多向霏姐学习。”王一淳说，“在力量课上，霏姐能硬拉很多片（杠铃片），相比之下我的重量就轻很多，我一直想让自己进步得多一些，离霏姐的成绩再更近一点。”

　　在国家游泳队，小将王一淳将奥运冠军张雨霏视为榜样。训练中，王一淳有意识地找寻自己和“大姐姐”的差距，默默努力，不断向身边榜样靠近。

　　王一淳年少成名，2015年全国少儿游泳比赛是王一淳第一次参加全国性比赛，她一举夺得8枚金牌。2017年全国游泳锦标赛蝶泳比赛中，12岁的王一淳超越一众成年选手，夺得女子50米蝶泳金牌，成为继老将陆滢之后，中国又一位游进26秒大关的女子蝶泳选手。由于生长发育期加上伤病影响，王一淳进入到一段瓶颈期。今年转到崔登荣教练的训练团队之后，王一淳换了训练模式。她说：“跟崔导之后，训练模式跟之前不同，在转身出发上的细节抠得更细，也更注重力量提升。”

　　王一淳和张雨霏一样，主项都是蝶泳。王一淳处在需要增长力量的阶段，因此体能课上她的训练时间虽只有3小时，但训练量可不小。体能训练结束后，王一淳跟记者交流时还处在懵懵的状态，十分可爱。“我今天练了……咦？抱歉等一下，我刚练完，脑子有些卡壳。”在调整了呼吸节奏后，王一淳侧头想了想说，“进行了引体、背部力量、腿部力量，还有肩部小肌肉群的训练。”王一淳每周二、四、六都要进行半天的体能训练，另外半天进行水上专项课。“上午游了半天，下午再练体会感觉更累，而且训练重量都比之前要增加一些。”王一淳说，力量训练的重量不是一成不变的，而是根据运动员能力的提升做出相应改变，“一般增加了重量之后会保持几堂课，然后再调整到下一个重量。我也很希望这个冬训可以在有氧和力量方面再提高一些。”

　　王一淳认为，“有氧和力量上去之后，对技术也会有一定促进，因为有氧和力量是我的弱项，我会更多去注意这两方面的提升。”经过调整和前期训练的积累，王一淳也以更好的状态进入到巴黎奥运会前的最后一个冬训中，“目前我的伤病控制得还比较稳定，不会影响系统训练。”王一淳说。

　　距离巴黎奥运会只有8个多月，王一淳深知要实现目标就必须一步一个脚印踏实走下去，她坚信补足短板，就会看到突破瓶颈的希望。“我近期的小目标就是想在比赛中检验一下最近训练的成果，因为这个冬训和以往不同的是在有氧方面更加注重了，所以希望在成绩上可以再进步一些。”