名医名师录丨腰肌劳损怎么办？这位黄浦中医为你支招！

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腰肌劳损怎么办？急性腰扭伤如何治疗？腰椎间盘突出怎么预防？……对于诸如此类的问题，来自上海市瑞金康复医院的骨伤科医生张伟有着自己的独到见解。

张伟，瑞金康复医院针灸推拿科主任。从医30多年的他对于颈肩腰腿痛、椎间盘突出、膝关节炎等疾病，有着丰富的临床经验。

在张伟的从医生涯里，曾经遇到过一位急性腰扭伤的患者，“他来的时候疼痛剧烈，是家里人推轮椅过来的，我根据他的症状、发病原因及时间，在做了几个检查后，判断是一个腰部扭伤，造成腰部的小关节错位、紊乱，根据他的症状，我们进行了针刺疗法、灸疗法，再使用中医定向理疗，最后还给他做了一个脊柱小关节的整骨手法，整个治疗过程近一小时，患者疼痛明显缓解，且可以起身走几步。”张伟说起当时的情景，第二天，患者已经可以摆脱轮椅，直接来医院做进一步治疗，经过三四次治疗，患者的身体基本恢复，工作和学习都重回正轨，“如果该患者不及时治疗可能会诱发慢性腰椎间盘突出或下肢坐骨神经痛。”

海派中医“杨氏针灸”基地瑞康分基地传承工作站，张伟（前排右一）

在普通人认知里，腰腿痛的高发人群为老年人，而当下，此类病症更趋向于年轻化。比如白领在电脑前久坐，造成腰部肌肉僵硬，血液供应不畅，俗称腰肌劳损，针对这类情况，张伟给出的建议有两种：一种为病人进行自我保健，久坐后可以起身活动5-10分钟，主要是进行前、后、左、右弯腰，幅度可以小一点，起到放松的目的即可，以此来增加局部血液供应；其次则是隔一段时间去医院做保健性治疗，例如特定穴位的灸疗，以此来缓解腰部肌肉紧张、腰肌痉挛，对腰肌劳损有很好的预防作用。

当下正值秋冬季节，腰腿痛的疾病主要还是以防寒保暖为主，“很多人群着装比较单薄，容易引发腰背部的风寒侵入，对此还是要注意防寒保暖，增添衣物，或者可以做一些自我灸疗的保健方法。如果还有症状出现，要及时就医。”

张伟医生专家门诊时间：每周一、三、五上午

精心诊疗，尽心治疗每一位病人。——张伟