【时快讯】打工人反焦虑指南→

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(资料图片仅供参考)

翻一翻作文本里，大家应该都有过一篇这样命题的文章——《给xx岁的我的一封信》又或者是《我的梦想》。人们应该在什么时候做些什么，想要达到什么样的成就，给自己定下目标，再为之不断努力，本应该是一件美好的事情，但随着时间推移，年岁增长，这样的目标似乎成了一个“deadline”，与目标南辕北辙、或是快到既定的时间却未完成目标的打工人们产生了浓浓的焦虑感，这些焦虑对工作和生活甚至产生了负面影响。如何能让焦虑不再对工作和生活产生消极影响？在这里给大家几个小建议。

认可焦虑

从源头来看，无论是未达到目标的挫败又或是与他人对比产生的落差，焦虑的本质还是对某件事物或某种生活的向往和期待，这样的情绪并非错误，我们不用急于消灭焦虑，在程度可接受的焦虑状态下，人们甚至可以更好的达成目标。

保持期待

小王子里的狐狸说，“你从下午4点来，那么从3点起我就开始感到幸福，时间越临近我就越感到幸福。”这就是期待的魔力，无论当下如何，只要对未来保持着期待，认为将来有好事发生，就能缓解一些焦虑的情绪。

关注自己

朋友圈里的“朋友”看起来都光鲜亮丽，晒旅游美图又或是事业有成...似乎只有自己碌碌无为。但其实三两句话，几张照片，是根本不能反映一个人真实的生活状态的，与其关注别人不如关注自己，与自己作比较。

立即行动

针对焦虑的事情，人们可以做一些行为来防止担心的事情发生，比如未完成的计划，与其干坐着想来不及了，不如行动起来，在每一个焦虑的时刻去行动，哪怕最后也没能达成目标，但也能在执行中缓解焦虑。

希望每个人都能在自己的时区里收获幸福。