心理疗愈小锦囊｜遭遇突如其来的网络暴力，该怎么办？ 世界最新

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【资料图】

最近，在短视频平台上，很多人都被一首“挖呀挖”儿歌刷屏。朗朗上口的旋律和充满童趣的歌词，让这首歌曲和多名演绎歌曲的幼教老师迅速走红。常言道“人红是非多”，随之而来的是铺天盖地的网络暴力，严重扰乱了几位当事人的生活。

儿歌之所以能走红，是因为它的轻松幽默能治愈人心，反映了大家对纯粹美好的生活的向往，可是演绎者们却招来了突如其来的质疑、谩骂、挑衅，甚至是人身攻击，从“网红”变成了受害者。

国家二级心理咨询师周文秀表示，网络暴力作为一种新生的社会现象，并非一个法律概念，在现有法律法规中缺乏对网络暴力概念内涵和外延的规定，因此容易导致立案困难、取证艰难、受害者陷入维权困境等。

其实，在门槛相对较低的短视频平台上，每一个参与的普通人都有可能在不经意间成为“网红”，也都有可能变成被“网暴”的对象。在遭遇网络暴力之后，该如何应对、如何调整自己的心态，周文秀提出以下建议：

（一）如果你遭遇了“网暴”，请暂时地远离网络，屏蔽恶意的信息。在被“网暴”的时候，负面情绪是一波接着一波袭来的，关掉手机、关掉电脑，不看、不听、不理是让自己心情平复和等待事件平息的最好方法。

（二）换个角度，自我安慰：“黑红”也是红，只要自己坐得端、行得正，何必在意素不相识的陌生人的言论。在被“网暴”的日子里，你会更加看透人性，见识众生百态，在煎熬中获得感悟和成长。

（三）如果你只是一个“看客”，请不要给当事人“雪上加霜”。要知道，有些人在现实世界里道貌岸然地活着，却把自己所有的垃圾情绪都抛向网络上的陌生人，肆无忌惮地发泄，觉得不必负责任。殊不知，网络也并非“法外之地”，一旦构成诽谤、侵权等行为，是会被追究法律责任的。

最后，再次温馨提示大家，请敬畏语言的力量，“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”，己所不欲，勿施于人。