孩子贪凉 雪糕要吃对

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　　夏日炎炎，又到了吃雪糕的季节。可孩子一旦吃多了，就会引发肠胃问题，对身体造成损害。作为父母，应该让孩子有节制地吃寒凉食物，同时应该注意以下几个细节，才可以保证孩子的健康。

　　吃雪糕别贪多图快 很多孩子因为贪凉，每天吃很多雪糕，吃起来完全是狼吞虎咽的架势，这样很容易刺激到胃肠，引发胃肠不适，最终造成胃肠道功能紊乱，出现腹胀、腹痛、恶心、呕吐、食欲下降、消化不良等症状。最好的方法是少吃，慢慢咬、慢慢吃，让雪糕在嘴里融化了，再吞进肚子里。

　　饭前饭后不要吃 饭前避免给孩子吃冷饮，甜的东西会给孩子造成饱腹感，影响食欲；过凉的食物，也会造成肠胃痉挛，引发胃肠不适。饭后吃雪糕会造成胃肠功能紊乱，引发呕吐、腹痛、腹泻等。

　　吃剩下的不要再冷冻 很多人觉得雪糕吃剩下或融化了直接扔掉很可惜，就放冰箱里冷冻起来，下次接着吃也是一样的，这种想法是错误的。这样再次冷冻起来的雪糕会孳生很多细菌，不利于孩子的身体健康。

　　不要买廉价色艳的雪糕 一些色彩斑斓的雪糕更受孩子的欢迎。但这一类食品往往添加了大量的人工色素和防腐剂。即便是符合国家食品安全的标准，也要尽量少吃，因为大量的添加剂，在体内堆积，不利于身体健康，影响孩子的生长发育。并且不要贪便宜，很多便宜的雪糕往往添加了更多的添加剂，卫生状况也堪忧，不利于孩子的健康。

　　自制冰淇淋吃着更健康 现在网上有很多教程教制作方法，原材料网上也可以买到，所以不妨自己动手试一试，给孩子做一些无添加剂的冰淇淋。这样一来，孩子既可以吃到放心的冰淇淋，也不用担心冰淇淋对孩子的身体造成伤害。

　　文/王婧 吴珺（北京大学首钢医院）（来源：北京青年报）