孩子紧张焦虑时，你除了倾听还能做什么？
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简简周 / 文
“哭什么啊，多大点儿事！”
每当孩子因为一点“小事”就闹情绪、哭鼻子时，有的父母就会感到心浮气躁，往往这句话就冲口而出了。
不过，在你看来的小事，对于孩子来说却不是小事。
要知道，你是站在跟孩子力量完全悬殊的视角来看问题的。这就好像大象根本看不到蚂蚁搬不动一小块食物的苦恼一样。
因为看不到就轻易否认孩子的感受，这是一些父母很容易犯的错。
孩子的情绪往往是基于他对事物的认知，在他有限的经验和认知中，存在错误和偏差都很正常的。
如果真心想要帮助孩子，你除了理解和接纳孩子的情绪外，还可以做的一件事就是找到孩子对事情的错误诠释，然后引导他重新思考、建立新的认知。
我认识的一位妈妈，之前很为孩子“怕黑”这件事情感到苦恼，可她每次问孩子，你到底在怕什么，孩子都说，他怕怪兽。
于是，这位妈妈想了很多办法，给孩子买科普绘本、带孩子去科技馆，就是想让孩子知道，这个世界上没有怪兽。
可惜，收效甚微。
为什么呢？因为这个孩子并不仅仅是害怕怪兽而已，在他内心还隐藏着更深的恐惧——害怕被抛弃。
后来我了解到，那段时间，他们家里刚好迎来了一位新成员，是个很可爱的小妹妹，多多少少分走了父母和家人的关注。
这个年龄的孩子，当然不会想到，因为妹妹还是小婴儿，生活不能自理，需要更多的照顾，但他却真正切切地感受到，父母对自己的关注明显减少了，他开始恐惧和担心爸爸妈妈不再爱他。
当然，害怕怪兽也不是他故意乱说的。以他当前的认知能力水平，同样不能理解自己的恐惧，他甚至有可能都没有意识到自己真正怕的是什么。
但是，恐惧的感受会深入他的内心，很容易就会转化为更具体的恐惧表达出来，比如，怕鬼、怕怪兽、怕危险，等等 。
所以，光揪着孩子怕怪兽这个点来医，治标不治本。
在认识到这一层之后，这位妈妈改变了策略，她耐心地跟孩子解释，为什么这个时候妈妈必须陪着妹妹，同时她也会尽可能地抽出一些时间，让自己专属于哥哥。
她不再跟孩子强调“这个世界没有怪兽”，孩子反而慢慢地越来越不怕怪兽了。
可是，父母要怎么才能知道孩子到底是怎么想的呢？就像这个害怕怪兽的小男孩一样，就算你直接问他，也很难问出个所以然来。
这个时候，有个简单的小游戏就能派上用场了。
今天，我就跟大家分享一下这个游戏的玩法。
也不用非得等到有问题需要解决的时候才能玩，在家里、在路上、在车里，你随时随地都可以和孩子玩起来。
这个游戏不仅能帮助你了解孩子的想法、对一件事情的态度和价值观，还能帮助孩子战胜内心的焦虑，对孩子的成长很有益处。
主题游戏：好运气和真倒霉
上手指数:☆☆☆☆☆
适合年龄：3岁以上
你会讲故事吗？这可是很多孩子都爱做的事。
所以我猜很多父母也都跟孩子玩过“故事接龙”的游戏，像连续剧一样，两个人轮流编同一个故事。
今天我要分享的这个游戏，其实就是故事接龙的变体。
依然是两个人轮流讲故事，但多增加了一个要求，就是需要转折。
一个人先讲一件幸运的事情，然后第二个人在接着这个故事往下编时，就要把故事转向不幸的一面，再轮回来的时候，故事又是幸运的走向。
就这样，玩故事接龙的人轮流用“运气好”和“真倒霉”，把情节不断地发展下去，直到故事有个意想不到的结局。
简单举个例子。
比如，第一个讲故事的人说，“计划了很久的旅行终于来了，今天天气还特别得好，真是太幸运了”。
第二个人就可以接着说，“可是，走到一半的时候，好倒霉，突然下雨了”……
然后，第一个人接着又要把这个倒霉的事件引向另一件幸运的事。
刚开始，你可以把“真倒霉”的部分留给孩子来讲，因为当孩子讲出“倒霉事情”的时候，他会更加放松，还能达到释放压力的作用。
当孩子彻底松弛下来之后，他很有可能就会把自己内心深处的各种焦虑和担心，借着“真倒霉”表达出来了，如果你是个有心的父母，一定可以从游戏中更了解孩子的所思所想。
对一些容易紧张和焦虑的孩子来说，这个游戏也尤为适合。
他可能经常会抑制不住地想象糟糕甚至是恐怖的场景，或是担心遇到各种麻烦，但通过游戏，他完全可以把这些“不可理喻”的担心和焦虑抒发出来，这个过程本身对孩子来说就是一种疗愈。
“运气好和真倒霉”还有一个好处，就是能够帮孩子学会看见事情的两面。
没有永远的幸运，也不会一直倒霉，人生就是这样，不停在好运气和倒霉催中交叉往复。
幸运降临的时候，如果能够想到阴影那一面的存在，就不至于得意忘形，而倒霉的时候，只要想到光明很快就会到来，也不会让自己彻底陷入绝望。
这样的人生智慧，靠给孩子讲道理，孩子是完全吸收不到的。
只有自己的体验和感受，才是孩子学习成长最重要的基石。
这也是游戏之所以对孩子如此重要的原因。
欢迎你跟我分享和孩子游戏时发生的事，无论是快乐的、困扰的，我都会认真倾听。
希望在为人父母这件事情上，我的分享能够给你带去一点点支持，让你的养育之路越来越轻松。
- 作 者 -
简简周
壹父母联合创始人
美国科恩博士亲授游戏力讲师、儿童游戏治疗师
亲子关系顾问、专栏作者
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