人生苦短，别把精力浪费在精神内耗中

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人生不易，尽量少为难自己，不要在精神内耗中，虚度此生。

每个人的人生中，都会遇到很多不顺心的事情，因为看不淡，想不开，就会让自己陷入无休止的痛苦中。

其实很多的精神内耗，是自己跟自己过不去，是一种心理状态。

长期的精神内耗会让人身心疲惫，热情怠慢，生活积极性降低，找不到生活的乐趣和人生的意义。

要知道，人活一辈子，开心才是最重要的。

人活一世，没有什么比开心更重要了。做人少生气，调节好心情，拥有好心态，才会有好人生。

一定要多给自己的世界输入正能量。

人，最可怕的不是疾病，而是丧失了活着的意志和追逐的信念。丧失了这两样东西的时候，生活就会被负能量包围。

负能量会让人的思想情绪进入平面螺旋式运动，恶性循环使得人生格局越来越狭隘。

要知道，人内心的能量是守恒的，你积攒了太多负能量，自然就会失去很多正能量。

人生有追求本是好的，但是急切过度则会忽略运动的平稳性，空虚，浮躁，多疑的性子就会生根发芽。诸如胡思乱想，陷入纠葛等，这些情绪都将耗费我们宝贵的时间和精力。

丰富自己的思想，拒绝内耗。

众生皆苦，人这一辈子本来就是来受苦的，所以才会本能地去追逐，让自己感受到快乐，让自己幸福，让自己被爱。

正能量的人，会对生活保持乐观的状态，不管是面对喜乐还是悲伤，都学会了坦然面对，当快乐来临时，尽情享受；当烦恼来袭时，理性解决。

相信改变的力量，确实无法改变时，就坦然接受。

作家李尚龙说，“负能量是在鞭笞别人的不好，责骂社会的不公；正能量是在讲完后告诉自己，即使再苦，我依旧可以通过努力去改变一些。”

切记不要逢人就说自己的苦，除了会被别人看不起之外，没有任何作用。

要知道，身体上的疼痛是你无法减轻的，而内心的痛苦却是可以通过你的修行逐渐消失的。

正能量会让你拥有更多的智慧，分清世界的黑白曲直，不会在人生坎坷不平的道路上跑偏，也不会随波逐流。

知道人性的优点和弱点，也知道如何去客服人性的弱点和发挥人性的优点。

总之，拥有正能量，就会有勇气去改变可以改变的，有胸怀去接受不能改变的，更有智慧去引导自己活得从容自在。

想不开，那就多做事。

俗话说，想得多，不如做得多。

人内心的焦虑和不安源自于，对自己现状的不满，以及无力改变的痛苦。

越无能越焦虑，越充实越安然，因此，摆脱精神内耗最好的方法就是，有事干。

若要克服焦虑的内耗，那就先行动起来，你可以边走边看，边学边做，这才是最好的成长方式。而不是整天躺在床上自怨自艾，不断地消耗自己的能量；更不可以在痛苦的情绪里沉沦不休，不断让自己颓废。

行动起来，空想永远都比不上立刻去做。

摆脱精神内耗，最实用的方法，就是知行合一，先做，从很小，很简单的事，获得一点点的快乐，逐渐的提升能量。

饿了就好好吃饭，疲倦了就好好休息，厌倦了你眼前所做的事情，不妨就好好抽个时间让自己静一静，换一个喜欢的事情做一做，分散一下精神的压力和注意力，捋一捋生活的思绪，摆正自己的位置，调整好自己的心，慢慢继续向着远方一路前行。

人这一生，最为重要的就是自我的心态，没有一个强大的心态为生活的支撑，每天的小风小浪都可能是狂风暴雨。

当你在生活中渐渐感觉情绪内耗的时候，不妨就抽点时间找点事情做一做吧，在哪些具体的事情中感受着时间的充实。

人生就是一场修行，这个世界上困扰你的并不一定是外人，外物，还有可能是你自己。

更好的认识自己，理解自己，接纳自己，这也是每个人的必修课，

人生不易，接受不完美的自己，不过分在意他人的目光，坚定内心的信念，每天都勇敢向前奔跑，不要为难自己，不要在精神内耗中虚度人生，只要努力做自己就能收获最简单的幸福。

不要过度反思自己，否则只会增加精神内耗。

偶尔自我反省，是需要的。

但是，太过反思自己，就会容易产生自责，内心总是充满着自卑和不安。

过度反思是一种内耗。

过度反思自己就是想太多，觉着一切不好的局面，都是自己不够好，而且很在意别人的感受，委屈着自己。

如果你经常反思，就会陷入一个消极的怪圈。

每天都陷入聚焦的反思中，进行自我批评，自我否定，仿佛过往的所有，都能发现问题，找出不足，但是却无能为力。

会让你不断回忆过去不堪的经历，错误的决定，一遍又一遍堆积负面情绪，自己的内心世界被暴击。

负面情绪杀伤力很大，因为它会导致自我批判，自我攻击和自我内耗，这不但无异于精神健康，反而加速对自我的悔恨和厌倦。

人生苦短，不要把时间浪费在精神内耗上，多给自己正能量的输入，给自己的精神世界充满电，少想多做，你就不会太焦虑，不管做的好与坏，都不要太过责备自己，要坚信自己的努力。

人们常说，傻人有傻福。因为傻人最大的特点就是没有精明人那么敏感，那么脆弱，因为没感觉，就不会有在乎，当然不会有烦恼，外界对他的影响几乎很少，自己反而很容易简单的快乐。

在生活里学会看淡一些，在自己的轨道上保持自己的频率就好，不必那么忧虑，不必那么苦恼。