希望你幸福是什么意思_哈佛最受欢迎公开课:幸福是种能力,希望你也有

导读: 你知道哈佛大学排名第一、最受欢迎的课是讲什么的吗?这个课试图解释一个非常重要的问题:人来到这个世上,到底追求什么才是最重要的。是一种快乐、满足、或积极的体验,是一种能体会

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你知道哈佛大学排名第一、最受欢迎的课是讲什么的吗?不是讲赚钱的,也不是讲怎么管理人的,而是 博士的《幸福课》。

这个课试图解释一个非常重要的问题:人来到这个世上,到底追求什么才是最重要的。

博士坚定地认为:幸福感是衡量人生的唯一标准,是所有目标的最终目标。

何谓幸福?是一种快乐、满足、或积极的体验,是一种能体会到生活是美好的、有意义的、有价值的感觉。

每个人对幸福的理解不一样,但获得幸福快乐的路径大同小异。

如何增加幸福感?——秘籍是改变对待自己的方式。

1 进行自我觉察

现代人大多数时间花在外部,观照自己的时间太少了。

身边的声音总是强调,当你有车有房,当你赚上大钱,你就幸福了,可无数的例子却让人们发现事实真相并非如此。

研究表明,当人们的基本需求满足后,财富对幸福感的影响很小。

生活水平远高于温饱线的人也会抱怨自己缺钱,因为他们虽然赚的钱不少,但欲望也在滋长。

没钱的时候吃方便面;有钱的时候吃西餐;更有钱的时候,还有满汉全席等着他。

“幸福课”告诉我们:要获得幸福,你要做的第一件事就是“自我察觉”,把看问题的视角从看向外界转变到看向自己。

2 建立正确的期待

但彻底“禁欲”,只能从短期提高人们的幸福感。要从源头上改变这个问题,必须要建立正确的期待。

正确的期待意味着,相信内在的改变,而非外界的成功和失败。

曾经有人对20年来的哈佛MBA学生进行调查,所有学生都很成功,但只有一小部分人,特别特别成功,也即在收入、名声、生活等方面,都特别令人羡慕。

经过研究发现,这种“特别成功”主要在于两点:一是十分相信自己,二是他们一直在问问题希望你幸福是什么意思,无论是问谁,他们一直都在好奇。

也就是在肯定自己价值的同时,不断完善在某些领域依旧无知的自己。

认清自己才能保持正确的期望,认清自己才能肯定自己的价值。这些人的幸福感和他们的成功一样,随着年岁的增长,会如同滚雪球一般越滚越大。

3 营造会让你有幸福感的环境

很多人都知道皮格马利翁效应。

有两名心理学教授去了所普通的小学,对校长和教师说明要对学生进行“发展潜力”的测验。

她们随机地抽取了一些学生,告诉任课老师名单中的学生是学校中最有发展潜能的学生,并再三嘱托教师,要在不告诉学生本人的情况下要进行长期观察。

8个月后,当他们回到该小学时,惊喜地发现,名单上的学生在各方面进步都很大。

期望对于人有巨大的影响,想使一个人发展更好,就应该给他传递积极的期望。这在心理学上被称为 “皮格马利翁效应”。

不论是来自自己还是他人,赞美、信任和期待都具有一种能量,能改变人的心态和行为。

另外,将环境布置得更为“幸福”,有意地让自己处于能得到他人的赞美和肯定的环境,重复体验这种幸福感,可以有效地加强这种体验。

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