睡觉做梦感觉很真实 梦见陌生人淹死我哭醒了

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睡觉做梦感觉很真实

1. 我从我的大孩子生下以后，因为怀孕营养没跟上，生下月子又没坐好，还要母乳喂养，落下了气血虚的毛病。从此，我只要睡着，梦也就开始了。睡多久，梦就做多久，有时梦做的醒不过来。醒了也是头昏脑胀，人还是瞌睡得要命。老感觉瞌睡没睡够，一天没精打采的，一有机会就想抓紧睡觉。别人看了我说，晚上在干什么，怎么满脑子的瞌睡。别人不了解情况，怎么能体会我的苦恼晚上睡觉老是做梦。

2. 我一会儿梦见这个人死了，说是明明昨天还见了的，又说是这会真的死了。一会儿又和死了的人在一起，好像也不知道那个人已经死了。有时又说是知道那个人死了，问他怎么回来了。一下醒了，回想起刚才的梦，还有几分害怕呢，脑子重重的。不一会儿又睡着了，刚才的梦还又接上了，和那个死了的人，一会儿去这里了，一会儿又干别的事去了晚上睡觉总是感觉在做梦。稍有动静，又醒了，头却不清醒，人也特别累，就像压根没睡过一样。

3. 以前做梦了做梦，好歹睡下就睡着了。现在是，瞌睡得要命，躺下睡意全无。努力地什么都不去想，抓紧睡觉，时间一分一秒过去了，人却越来越清醒。无奈抓起手机看会儿，看得瞌睡得眼睛都睁不开了，赶紧再睡。结果又没睡意了，翻来覆去折腾晚上睡觉总是在做梦为什么每天晚上睡觉做梦心里难受。就算睡着，瞌睡也特别轻，有一次，貼在墙上的娃娃的奖状被风刮下来了，就一张纸掉下的声音，也把我惊醒了，醒了就再睡不着了。有尿硬憋着，因为上完回来就再睡不着了。天也亮了。只好不情愿地起床准备上班，上班的时候，人都一直是瞌睡的。每天上班都是在煎熬中度过，看着别人都神情气爽的，气自己永远都缺瞌睡。

4. 中医调上一段时间，也勉强就睡着了。但梦一刻也没有停止过。梦里去过好多地方，见过好多人，就跟真的一样。五花八门，稀奇古怪的梦境，慌堂之极。有时掩住，大概也叫做鬼压床吧，明明心里知道是掩住了，但就是任凭怎样挣扎，就是醒不过来。大声叫身边的老公，让他推我一下，可老公听不到，实际是我根本就没张嘴每次睡觉都是在做梦好难受。急得又蹬腿，又撑胳膊，怕自己醒不过来，最后算是挣扎醒了，脑子嗡嗡作响，刚才的梦境那么逼真。

5. 像这种情况在我身上时有发生，有时梦见鬼怪蛇神，把自己吓得直哭，醒来都不敢上卫生间了，二十多年过来了，梦就陪了我这么多年，也折磨了我这么多年。人也比同龄人老了很多，休息不好，身体各种毛病也随之而来。身体不舒服了，干什么都提不起兴趣。除了不得不上班，其它娱乐的事根本就不想晚上睡觉老做梦的时候。睡觉一直做梦，时间长了成了神精衰弱了。一开始是不停做梦，以后折磨人的是，睡不着觉。不知道有没有和我一样的。

6. 你这个应该是得了发作性睡病。

梦里不合理也不会奇怪

我们在做梦过程中，前额叶受到抑制。负责监控当下处境，进行抽象反思的大脑皮层是前额叶区域每次睡觉都是在做梦好难受。就像是拍电影一样，清醒状态下的经验是有导演在场的，做梦状态下，导演不在拍摄现场。

我们的梦发生在快速眼动睡眠期。

快速眼动睡眠主要功能是休息大脑皮层，对白天看到听到，学习到的知识和经验进行重新整理，相当于电脑关机之前的清理内存为什么每天晚上睡觉做梦心里难受。

快速眼动睡眠对于学习很重要。

我自己的体会，读很难懂的书，读一阵子就开始犯困。这是我的工作记忆超载了。

这时候犯困就是大脑提醒，它需要睡一觉，把刚输入的知识与长时记忆当中的知识经验建立连接，这样才能让新知识被我吸收睡觉感觉在做梦。

大脑皮层在快速眼动睡眠期整理内存，把工作记忆当中的缓存的知识进行分类，打包，调用长时记忆当中有关联的内容建立索引睡觉感觉在做梦。

这个过程大脑皮层是比较活跃的，监测这时候的脑电活动，接近清醒状态的脑电频率，属于快波睡眠。整理内存的副产品就是做梦睡觉做梦感觉很真实。

整理内存的过程，就是回放记忆的过程。我们的记忆并不是纯文本的，还有很多的画面，声音，身体动作，情绪感受。这个记忆回放的过程，睡觉的人主观体验就是梦境晚上睡觉老是做梦。

梦境是无逻辑的，没有时间顺序的，没有固定的观察视角，没有明确的因果逻辑，是碎片化的每次睡觉都是在做梦好难受。我有记录梦的习惯，也给别人解梦。

后来我学习创伤治疗，了解到，创伤经验也是这样的，碎片化，无逻辑，视角的转换。

甚至推广一下，我们的现实生活也是碎片化的。

现实生活中也有视角转换啊，遭遇严重创伤的主观体验是解离的。这时候当事人毫无情感波动，好像被伤害的那个人是别人，自己是旁观者睡觉做梦感觉很真实。

那么区别在于，清醒状态下我们是能够回忆，并且抓住其中的一些叙事线索，建立起自传体记忆的。

梦中也有一些可以抓取的线索，但是只能在醒来以后，记录梦讲述梦的时候才能抓住那些叙事线索。

因为快速眼动睡眠状态下大脑皮层前额叶是不活跃的，在梦中无法建立起叙事线索，梦始终是一大堆的碎片。这种不合理，无法觉察，也就不会被质疑。

觉察与质疑，这是前额叶的功能。

有很多朋友对梦比较好奇，我在这里做一些回应。

1，梦中能学习吗？

我个人经验是可以在梦中学习的，不过醒来会比较累，容易睡过头。

确定，在梦里可以学习 - 简书

2，清明梦能掌控梦境吗？

我自己有做清明梦的经验。想做清明梦，方法很简单，就是早上醒来以后，亲睐走动一下，上个厕所，然后躺回去睡回笼觉。我自己睡回笼觉做清明梦的概率是80%以上。

3，梦见自己飞是什么含义？

梦见自己能飞行，或者飞不起来，都和做梦者的自信有关。回顾梦的故事情节，与现实当中的经历做自由联想，就可以理解梦的含义。

4，经常会感觉自己现实发生的是之前梦到过的情节或场景是怎么回事呢？

这是既视感现象。又叫做似曾相识的现象，daja vu，是一种因为缺少睡眠造成的神经现象。缺少睡眠导致长时记忆提取出现紊乱，错把短时记忆当中的内容，当下发生的事情，判定为长时记忆当中的内容。主观体验是，当下的场景，再次的伙计们说的话，表情动作，我自己的衣服穿着，竟然特别熟悉，好像曾经梦见过一样。这是一种错觉，不是很严重的问题。好好休息就可以避免出现既视感现象。

5，请问在梦中各种情绪会得到放大，变得激烈（例如生活里不会因为一点小事而激动，但梦里则无法控制），也是因为理性被抑制了吗？

大概是平时压抑的情绪太多了吧。我们平时要保持理智，要礼貌，要泰山崩于前而面不改色。这样就容易积攒很多的愤怒情绪。在梦中调取相关记忆的时候，被压抑的情绪就自然表达了。

我在网上经常见到，有人梦到妈妈死了，或者爸爸出意外死了。这种梦超过一半概率是因为做梦之前，做梦者和家人吵架，积攒了愤怒情绪。在梦中泄愤，或者让那个亲人出意外作为惩罚，借此间接地泄愤。这样的解释看起来很让人难以接受，但是大家感觉还是挺合理的。

6，梦中梦见鬼了，是什么含义

从心理学角度讲，梦中的鬼，都是我们自己被压抑的欲望。

有个网友梦到有个鬼总是引诱自己走入某个幻境，他害怕就逃离了。我问他幻境里有什么，他说有自己一个长辈，他一直想和那个长辈说几句话。求而不得的愿望就成了幻境，那个引诱他进入幻境的鬼也是自己的愿望。

7，清明梦就可以随便搞吗？

清明梦的脑电活动，基本上和清醒的脑电一样了。也就是说，清明梦是游走在清醒边缘的梦境。在梦中做一些自己都不敢做的事情，导致自己过于兴奋，就会马上醒来。很多梦都是在梦中的场景过于刺激，把做梦者吓醒的。

有没有可能，梦里的都是真实的

我年轻时我学会了控制自己做的梦，要做什么就做什么，非常神奇。

我经常梦见自己飞，经常梦见鬼，最多的是自己去抓鬼。现实中挺怕鬼的，但是梦里却一点不怕明明梦到很恐怖的，浑身是血的女人，躺在浴缸里瞪着大眼睛，但是梦里我就从她身上跨过去了，记忆犹新。

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