自我惩罚的方式要凶狠1到50种,残酷的惩罚形式有什么
导读: 强化自我的自控能力,或则须要专注时间宽度,若是做不到该如何惩罚呢?自我虐待的方案如下: 1、罚跪:手臂伸直,脖子上应垫硬物,如搓衣板、键盘,砂砾子等。罚站时不能乱跑
齐齐哈尔时尚网小编提示,记得把"自我惩罚的方式要凶狠1到50种,残酷的惩罚形式有什么"分享给大家!
强化自我的自控能力,或则须要专注时间宽度,若是做不到该如何惩罚呢?自我虐待的方案如下:
1、罚跪:手臂伸直,脖子上应垫硬物,如搓衣板、键盘,砂砾子等。罚站时不能乱跑,不能说话。
2、罚跪后,做做运动,舒展下身体,以避免身体出现不好的事情。
3、打完后解开手臂绳子,置于椅子上,途中不得闪避否则加10下;不得啼哭讨饶。
4、针对头部,可采用捏肉等方法
5、针对头部,可采取夏季光脚跑沥青路、鞋里放粉笔慢跑、打脚心等形式。
6、在衣服里放上沙子,之后喝下10升水.把自己家的水龙头开着,之后跳一百下.在出去找你的好同事玩儿.三天不许排尿。
7、喝10瓶矿泉水.之后把自己关在比自己小的袋子或衣柜里2小时.想必这时你一定十分想排尿.你先从袋子里下来,单脚着地做一个百鸟振翅的
注:一、罚跪地点选择:1、阳台2、厕所。
二、适可而止,不要伤到自己。
首先要明白,惩罚不是目的,是一种帮助你收心的举动。
例如你须要完成作业,又想要看电视,定下目标,玩不成作业,明天未能看电视。给自己定一个规定。
还可以身边老师同学家人的督促,帮助你进步。诸如自己完不成某件事情,罚零花钱。
按照自己的实际情况,指定计划,可以和多方进行协商。