最喜欢睡觉赖床的星座 十二星座适合的清晨运动

齐齐哈尔时尚网小编提示，记得把"最喜欢睡觉赖床的星座 十二星座适合的清晨运动"分享给大家！

最喜欢睡觉赖床的星座 十二星座适合的清晨运动

伸伸懒腰、扭扭脖

有医学专家研究发现，人体早上起床睁开的第一眼之所以会疲乏，就是因为，人的运动神经尚未苏醒，掌管全身运动的活动神经位于脖子后面和背部脊椎，而睡眠中这两个部位是严重受到压迫的，所以要叫醒活动神经就得从伸伸懒腰、扭扭脖子开始。你可以在床上完成，也可以起床后，打开窗户，一边呼吸新鲜空气一边运动。

适合星座：性格猴急的白羊座、射手座需要多点耐心

最喜欢睡觉赖床的星座 十二星座适合的清晨运动

多看阳光或者色彩明亮的东西

大家一定都有这样的经验，如果某天下雨天气阴沉，这天你的生物钟醒过来的时间较平时要晚几分钟甚至更长的时间，这是因为光线能刺激眼皮上的感光细胞，从而反射给大脑，激活大脑中的那些兴奋度强的细胞（接受内外刺激并作出反应的细胞），这破坏了睡眠的先决

条件：把大脑兴奋点暂时转移到原先兴奋度较弱的神经细胞。利用这个原理，我们可以通过观看光线强烈的阳光，或者色彩明亮的物体来叫醒我们的大脑，最常用的办法莫过于早上起床后把灯打开，这样你的身体的每一个细胞充分意识到新的一天已经开始。

适合星座：喜欢热闹和新奇的火象星座、风象星座

最喜欢睡觉赖床的星座 十二星座适合的清晨运动

想象一下工作的美好情况

身体起床了，心却赖在床上，这样长久下来你会觉得上班真没劲，早起真是痛苦。但是有一种方法可以让你心情愉快地醒来，那就是早上醒来下床的前几秒中在心中想象一下工作的美好情况：为何不设想一下工作给力，被领导表扬，或者工作之后实现的某个小心愿呢，然后激励自己：早起的鸟儿有虫吃，一骨碌趴起来，精神倍儿棒。

适合星座：最容易受暗示影响的天蝎座、双鱼座、巨蟹座

最喜欢睡觉赖床的星座 十二星座适合的清晨运动

让音乐叫醒你的耳朵

新的一天开始了，在美好中开始，你的心情也会大不同，何不打开MP3，让一两曲节奏欢快的音乐叫醒自己的耳朵，开始一天的快乐之旅。当然啦，你也可以选择自己喜欢的电台，感受不一样的音乐风格，或者收听最新鲜的时政娱乐资讯，把自己武装成为以为不出家门半步也能知晓天下事的百事通。

适合星座：艺术细胞多多的巨蟹座、双鱼座、天秤座

最喜欢睡觉赖床的星座 十二星座适合的清晨运动

脸部护理也能醒脑

懂得装扮的女子最美丽，其实每天早晨十分钟的护肤，不仅可以让你容光焕发，更能让你第一时间精神UPUP窜上去。不信，你可以尝试做。洗脸时，将洗面奶在手心充分搓匀，等到泛起许多泡沫的时候，自嘴角向脸颊两侧打圈，最后清水洗净，这个时候食指与中指的打圈按摩脸颊的方式有效唤醒脸部肌肤细胞。洁面后，将护肤水轻轻在脸上拍打，带到充分吸收面颊会泛起微微的红晕，这时候你的脸部细胞彻底清醒了。

适合星座：天生爱美的狮子座、天秤座、双鱼座

最喜欢睡觉赖床的星座 十二星座适合的清晨运动

上厕所五指扣压头部

如果你早晨有上厕所的习惯，那么不妨充分利用这短短的时间做个醒脑操。做法非常简单，只需要将五指弯曲做鹰爪状，用十指指尖抓压头皮，从脑门到脑勺来回做五次，然后五指依旧保持完全状，用十指指关节扣压脑部自头顶至额头部位的大脑皮层。这样做，有利于加速脑部血液循环，充分供给脑部血液，让脑部细胞也开始一天的健身运动。

适合星座：有耐心的处女座、金牛座、摩羯座