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说起血糖，您可能对高血糖胆战心惊，却忽视了比它更危险的低血糖。

高血糖的危险是以年计的，低血糖的危险是以秒计的，低血糖是老人和糖尿病患者血糖管理中最大的绊脚石，严重时还可能会危及生命！

低血糖比高血糖更危险

医学上，将低血糖定义为：健康人血糖＜2.8毫摩尔/升，糖尿病患者血糖≤3.9毫摩尔/升。人体内降低血糖的激素只有一种，就是胰岛素；而升高血糖的激素有很多，包括胰高血糖素、生长激素、性激素、糖皮质激素、肾上腺素、去甲肾上腺素等。

▲轻度低血糖，可能出现饥饿感、头昏眼花、心慌手颤、面色苍白、出冷汗、虚弱无力等症状；

▲严重低血糖，会引起大脑功能障碍，导致意识恍惚、言行怪异、昏昏欲睡、抽搐惊厥甚至昏迷死亡；

▲老年人低血糖，还易诱发心律失常、心力衰竭、心绞痛、心肌梗死甚至猝死；

▲急性低血糖，可能引起脑水肿；

▲慢性低血糖，可降低认知能力，导致智力下降及老年性痴呆。

低血糖高发时刻

不同的人，低血糖症状不一；同一个人，每次发生低血糖的反应也不一样。以下低血糖的高发时段，糖尿病患者尤其要注意。

1.进食量过少时

进食量过少，吸收合成障碍，长期饥饿或过度控制饮食，小肠吸收不良、长期腹泻等，均可诱发低血糖发生。特别是糖尿病患者，在使用含有短效或速效胰岛素的药物及胰岛素促泌剂时，一定要保证按时按量就餐。

2.超负荷运动时

肌肉利用过多的葡萄糖，或使注射的胰岛素吸收加快，都可能引起低血糖。糖尿病患者应根据自己应用的降糖药，在专科医生的指导下适量运动。

3.进餐后

肠胃功能不好的糖尿病患者，由于进食后不能及时消化吸收，也会引发低血糖。

4.夜间1-3点钟时

夜间低血糖一般出现在凌晨1-3点钟左右，患者会感到心慌、颤抖、饥饿并多汗、做噩梦。有些患者第二天会出现晨起后头痛，感觉没睡好，浑身乏力。

5.胰岛素注射方式不正确时

由于胰岛素是一种生长因子，反复在同一部位注射胰岛素可能会导致该部位皮下脂肪增生而产生硬结，并导致该部位胰岛素的吸收率下降，吸收时间过长，进而血糖控制不稳定。

●如何避免低血糖症的发生●

●按时吃饭，也可以少吃多餐，避免节食减肥；

●避免空腹运动，或者突然运动过度；

●血糖不稳定的人群，避免大量饮酒；

●随身携带一些糖果、葡萄糖片或甜饼干，作为低血糖发作时的应急选择；

●定期体检，了解引起低血糖的原因，避免其发生。

定期体检别忘记！