原创 星座周运（4.22-28）：桃花旺，适合在本周脱单的四大星座

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现代医学研究证实，虾的营养价值是极高的，很多女性怀孕后也会常吃。可话又说回来，孕期女性在饮食上需要注意的地方何其多，虾的营养价值高，可是在胎儿还没坐稳的怀孕初期能吃吗？今天本文就来给大家详细的说说：怀孕初期可以吃虾吗！

一、怀孕初期可以吃虾吗

怀孕初期可以吃虾吗？其实是可以吃的，只要准妈妈对虾不过敏，就可以吃。

在怀孕初期，也就是怀孕的前三个月，孕妈们吃虾除了可以保护心血管系统，还可以补钙哦。

因为，虾含有丰富的镁，而镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统。另外虾还含有丰富的钙元素，它可以促进胎宝宝骨骼的生长。值得再次提醒的是，对海鲜过敏的及患有过敏性疾病(过敏性鼻炎、过敏性皮炎、过敏性紫癜等)的准妈妈要谨慎食用，以免影响自身和胎宝宝的健康。

二、怀孕初期宜吃的食物有哪些

还有，这怀孕初期宜吃的食物又都有哪些呢？具体如下：

1、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。

2、多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。

3、多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。

4、每天可加食1—2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。

5、多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。

怀孕初期可以吃虾吗？总而言之，怀孕初期是可以吃虾的，再有，孕妈在怀孕初期的饮食也可参照文中所列举的宜吃食物，合理搭配饮食！