吴宗宪二女儿正面照首次曝光，撞脸巩俐比明星大姐还美

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文章导读

在怀孕初期的时候，胎儿不是特别的稳定，所以这时候孕妇一定要注重饮食调养，应该注意休息，在饮食方面也应该了解一些禁忌，要了解哪些可以吃哪些不可以吃，作为板栗来说，适当的吃一些是有好处的，它能够促进胎儿的良好发育，另外在强健身体预防疾病方面也有很好的作用，我们来看一下这方面的内容。

怀孕初期能吃板栗吗

栗子营养丰富，对孕妈妈起到很大的营养价值。可以益气补脾，防治心血管疾病，对肠胃也有很好的补益作用。孕妈妈当然可以吃栗子，而且还有很多好处。

1：促进胎宝宝发育

栗子富含钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C，维生素B1、维生素B2。维生素B2的含量是大米的4倍，每100克还含有24毫克的维生素C。另外还富含胡萝卜素和叶酸。这些都是胎宝宝发育所需要的物质。

2：强身健体，防治疾病

栗子还被称为人参果，孕妈妈多吃可以吸收到好营养，有利于帮助盆骨发育，缓解孕期的疲惫的功效。

栗子包含不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，能有效防治妊娠期高血压和腰腿酸软。

3：增强免疫力

栗子富含蛋白质，且含有人体所需要多种氨基酸，能帮助孕妈妈提高自身免疫力及胎宝宝发育。

4：滋养肠胃

栗子味道甘甜，性温，可养胃健脾。孕妈妈在孕期内容易胃口不好，啥都不想吃，这时候可以适当吃点栗子来调理下肠胃能帮助改善肠胃。

5：消除孕期水肿

栗子中所包含的钾元素，可帮助体内多余水分的代谢，达到不错的消除水肿作用。

6：改善孕期心情

栗子富含多种维生素，孕妈妈吃了之后可以帮助缓和心情，对孕期情绪较低落的人有一定的缓解好处。

 作者:kunkun